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MISSIONE AFRICA

Pubblicato il 29.1.10

by M. Rampi

Raga,

ricevo queste belle foto in occasione dei festeggiamenti per l'11° anno dell'orfanotrofio.

I lavori per la nuova struttura vanno avanti, naturalmente coi tempi africani.

Ad agosto dovrebbero traslocare ... io ci sarò. Se qlc vuole unirsi è welcome!!!!


Buona giornata e buon fine settimana!

NewCalvary1 NewCalvary

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23012010097 Ciao amici runners!
Dopo circa 2 mesi di anonimato la zia torna a farsi viva...
E che diavolo... Tante foto della creatura e del papi e neanche una di quella che ha fatto tutta la fatica!!
Innanzitutto volevo ringraziare tutti x i messaggi, gli auguri, le congratulazioni e chi più ne ha più ne metta!!
Poi volevo informarvi che la piccola Greta è talmente brava (quando dorme e il papà no...!!) che la sua mamma è già riuscita a fare un paio di uscitine di una mezz'ora...anche se di allenamenti ancora non si può parlare, ma la voglia di tornare a correre è tanta e tutte le volte che guardo il sito mi viene una nostalgia...
Bravi a tutti x le varie imprese e...spero un poco alla volta di recuperare la forma fisica e ricostruirmi degli obiettivi, anche x non smentire il titolo di podista d'oro dell'anno!!
X ora x dirla in linguaggio "anglo-dialettale"...SOMETIMES IS MEJ CHE NAGOTT!!


Un abbraccio a tutti.
Lizia

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Sci di fondo per tutti

Pubblicato il 29.1.10

 by Maxxico

DSCN3214 Chi ha detto che lo sci di fondo è una cosa facile, non ha visto i nostri atleti sabato scorso non appena hanno provato a muovere i primi passi con gli sci ai piedi. La cosa bella, però, è che dopo qualche minuto si prende confidenza col nuovo mezzo e si comincia a capirne il funzionamento e l’equilibrio diventa meno precario.
Per chi non ci ha mai provato, consiglio vivamente di farlo perché è sicuramente un’esperienza coinvolgente ed è un buon metodo alternativo di allenamento in questo freddo inverno.
Appuntamento quindi, per domani alle ore 9.30 a Brinzio, dove il nostro maestro Brusa ci attende per un’altra lezione.
Il noleggio di sci e scarpette costa € 7,00. L’utilizzo della pista non costa nulla e sul percorso c’è anche il ristoro con te caldo, dove è possibile, anzi no, dove è auspicabile, fare un’offerta per il mantenimento dell’impianto.

Vi aspettiamo numerosi.

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P.s.: Per chi volesse provare l’ebbrezza della competizione anche in questo sport vi informiamo che il 31 gennaio si svolgerà la “9° Brinzio Bianca”. (Volantino)

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ORLANDO PIZZOLATO

Pubblicato il 25.1.10

Sci di fondo e corsa

image Sciare nel week end è un’attività che interessa numerosi podisti, specialmente lo sci nordico perché è un gesto che molto si avvicina alla corsa in quanto determina sollecitazioni cardiocircolatorie molto simili. L’impegno fisico dello sci di fondo è leggermente inferiore a quello della corsa, sia perché lo scivolamento sulla neve non comporta le sollecitazioni verticali che si hanno ad ogni falcata, sia perché la mancanza d’impatto con la superficie annulla praticamente la contrazione muscolare eccentrica, vale a dire la tensione che le fibre subiscono a causa delle forze d’impatto con il terreno. Per tale motivo si possono percorrere sugli sci parecchi chilometri, anche in giorni successivi, senza avvertire gli affaticamenti tipici degli allenamenti podistici prolungati ed impegnativi. Pertanto il dispendio energetico dello sci è inferiore del 20% circa rispetto alla corsa.

CONTINUA

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by Alessio

Guardando Varese non si direbbe proprio che al Brinzio ci sia abbastanza neve: invece si gira dopo la Rasa e ti trovi giusto quei 20-30 cm sufficienti per farci fare sci di fondo! Così grazie a Roberto ci troviamo come 15 alunni che seguono il loro maestro sulle piste: proviamo con il passo alternato e alla fine facciamo il conto delle cadute. Tra tutti imperdibile lo stile dello sciur Tremea e Tillo con gli sci super-sciolinati. Appuntamento al prossimo sabato sempre alle ore 9.30


Domenica invece il Team Yeti Valbossa lascia il brutto tempo in pianura e si trasferisce al sole (!!) di Macugnaga. Terza edizione della ciaspolata Schneereifa Loufutu, poco più di 8,5Km su un bel percorso battuto tra i boschi, il lago delle fate, salite spezzacuore e discese ripidissime. Il Lupo, al solito, va a prendersi il terzo posto e il cesto di prodotti locali, io e Poggio lottiamo tutto il percorso: io lo supero in discesa poi vengo raggiunto e ri-superato in salita! Alla fine tagliamo il traguardo a braccia alzate. La vincitrice della prima edizione, tale Gilda Pesenti, si accontenta per oggi del 5° posto in una gara stradominata da Emanuela Brizio, mentre gli altri Valbossini difendono con onore il secondo posto nella classifica a squadre!
Appuntamento anche qui a sabato sera per la notturna al Mottarone!

Le foto qui a lato

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AMMAZZAINVERNO

Pubblicato il 25.1.10

By Picaretta

Gep08_Boca_santuario_del_SS_Crocifisso Domenica in concomitanza con il cross del Vallone si è svolta anche la bella gara del Santuario di Boca.

Quasi sette i km di quest’ Ammazzainverno, molto impegnativa ma sui bei sentieri del parco del Fenera.

Parto con l’idea di correre un lungo per avvicinarmi alla distanza da coprire nel mio primo trail “i sentieri di Santa Cristina” organizzato dalle amiche Barbara e Cecilia.

Alle otto e mezza e con meno dieci gradi di temperatura parto sulla strada ghiacciata cercando per quello che riesco di scaldarmi, alle nove e mezza viene data la partenza con subito una salita impegnativa di seicento metri, poi continui saliscendi e l’ultimo km all’interno e sotto i portici del bel santuario….alla fine dei venti km che volevo fare mi ritrovo completamente ghiacciata e non riesco a muovere le braccia!

Quest’anno quasi ogni domenica ho preso parte ad una gara del circuito, sono molto contenta perché ho ritrovato il piacere vero della corsa e della gara, non solo in me stessa ma anche nell’ambiente dove gli amici piemontesi senza troppi problemi di tesseramenti, norme, regolamenti e stress vari organizzano splendidamente ottime gare…sarà utopico ma mi piacerebbe che questa naturalezza ritorni anche nell’ambiente del varesotto.

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by Edo

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Pubblichiamo in anteprima le classifiche del Cross de Vallone disputatosi oggi 24 gennaio.

1^ BATTERIA FEMM + MASCH. OVER

2^ BATTERIA UOMINI CAT. F+G+I

3^ BATTERIA UOMINI CAT. H

CAT F + M over 60

CAT TM+MM35+MM50+MM55

CAT MM40+MM45

Classifica Generale Società

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by Silvano

clip_image002Tutto pronto per ricominciare l’anno di Trail, è vero molti di noi non si sono mai fermati, tra trail invernali, corse su neve, ciaspolate e cross, ma se dobbiamo scegliere un evento che segna l’inizio di una nuova stagione di corse in natura, sicuramente nella nostra zona la scelta cade sui “Sentieri di Santa Cristina” in programma per il 7 Febbraio nella frazione di S. Cristina comune di Borgomanero. Percorsi rivisti per questo trail alla sua seconda edizione, si può scegliere tra un 30 Km. ed un 15 Km., dislivello non impegnativo ma sicuramente la traccia non è monotona, tra saliscendi, sentieri impervi e guadi. Ho potuto provare parte del percorso nel mese di Dicembre e vi assicuro che nella zona c’è parecchia acqua, questo rende particolare il fondo su cui si corre con presenza di fango e passaggi in cui è necessaria attenzione e prudenza. Molti valbossini sono già iscritti, le iscrizioni saranno chiuse al raggiungimento di 444 iscritti in totale, non manca molto per cui chi volesse iscriversi lo faccia al più presto.

http://www.sentieridisantacristina.com

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by De Mieri

image Perché il fisico non riesce a scaricarsi completamente!
Quando un atleta dorme regolarmente, diciamo le sue belle 7-8 ore o comunque quelle che gli permettono il giorno dopo di stare bene, circa il 20% di questo tempo è di sonno REM (rapid eyes movements), quello in cui sogna.
Una delle modifiche più importanti del fisico durante il sonno REM è la presenza di una completa atonia (mancanza di tono) muscolare.
Se uno dorme poco o dorme male il sonno REM si riduce e durante il giorno il tono muscolare risulta più basso, come se il corpo dovesse comunque "scaricare" le tensioni muscolari.
In queste condizioni è più facile incorrere in slogature o distorsioni del ginocchio.
Che fare allora in caso di ore piccole o sonni agitati?
Semplicemente rimandare l'allenamento o comunque, per qualche giorno, correre su terreni regolari.

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TERREMOTO HAITI

Pubblicato il 22.1.10

La notizia del terremoto che ha sconvolto Haiti ci ha commossi.
Per testimoniare la nostra solidarietà alle popolazioni colpite dal sisma, propongo una raccolta fondi a favore dei bambini di quell'isola.
La somma raccolta sarà devoluta all'UNICEF, già presente nell'isola prima del sisma.
Ringrazio di cuore tutti coloro che aderiranno all'iniziativa.


Saluti a tutti.
Angelo De Mieri

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VALLONE 2010

Pubblicato il 20.1.10

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Questo è l’elenco provvisorio degli iscritti al VALLONE. Se ci sono dei ritardatari o qualcuno ha cambiato idea me lo faccia sapere inviando una mail a mailvalbossa@libero.it

il pilo

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PROPOSTA

Pubblicato il 19.1.10

by Tillo

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Tillo ha bisogno di sapere chi verrà sabato ad imparare a fare sci di fondo.  Lasciate un messaggio o voi che verrete.

Siamo in inverno ed è tempo di neve, ci si può quindi divertire oltre che correndo anche sciando o ciaspolando.

Ecco allora due proposte penso interessanti.

Come sapete al Brinzio vi è una bellissima pista da sci da fondo. A tutti i valbossini e non a cui interessa fare qualche lezione da sci da fondo, il nostro Roberto Brusa è disponibile (neve permettendo) il sabato o la domenica (poi ci si accorda in base al numero), a farci diventare dei provetti sciatori.

Informiamo tutti gli interessati che non possiedono gli sci della possibilità del noleggio li al Brinzio.

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La seconda proposta riguarda le ciaspole.

Sulla stessa pista è possibile esercitarsi con le ciaspole con delle escursioni verso il Sacro Monte e vi garantisco che se la neve lo permette ne vale la pena.

Coloro a cui interessa la proposta 1 o 2 lasci un messaggio che poi ci si organizza.

                                                                        Nell’immagine Tillo e lo Yeti in partenza per il Sacro Monte

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Tesserati FIDAL

Pubblicato il 19.1.10

Pubblichiamo l’elenco aggiornato degli atleti valbossini che hanno rinnovato la tessera Fidal per l’anno 2010.
Se qualche altro atleta volesse rinnovare la propria tessera può farlo presentandosi il venerdì sera in sede. Ricordiamo che il costo della tessera è di € 10,00.

Tessera Cognome Nome Categoria Tessera Cognome Nome Categoria
CA038629 Alezio Antonio MM60 CK005297 Longo Marcello MM45
CK002058 Basoli Andrea MM35 CK002597 Mantovani Ornella MF50
CK002594 Battistini Andrea MM40 CK006647 Marzoli Antonio MM60
CA044212 Bellini Stefano MM35 CK005211 Modesti Stefano MM40
CA021363 Bergamini Vanni MM60 CK004570 Negretto Paolo MM35
CA016439 Bernasconi Gerolamo MM60 CK003293 Nibali Nunziata MF55
CK003298 Bianchi Elena MF45 CK002093 Orlandi Dario MM50
CA016431 Binelli Livio MM55 CA016424 Orlandi Roberto MM50
CK001504 Bosetti Fabio TM CA036731 Parolin Attilio MM60
CK005784 Cason Claudio MM35 CK004552 Pasquini Lorenzo MM40
CA035616 Castelnovo Enrico MM50 CK001043 Passera Cinzia MF35
CA029533 Cervini Paola MF45 CK000563 Perucchini Mario MM55
CK001042 Colaiacovo Nicola MM35 CK005102 Peruzzotti Paolo MM45
CA016436 Colli Angelo MM55 CK002786 Pilotti Claudio MM40
CK003828 Colombo Massimo MM45 CK002596 Poggioni Andrea MM40
CK001117 Crosta Silvano MM40 CA016440 Qualloni Anselmo MM70
CK000221 Dal Forno Natalina MF55 CK002113 Quartesan Chiara TF
CK003297 Dall'Asen Jole MF60 CK000323 Raffone Paolo MM50
CA016437 D'Angelo Claudio MM60 CK003299 Rampi Marco MM35
CK002112 De Luca Renato MM35 CK000219 Reggiori Anna MF50
CK002114 De Luca Angelo MM45 CK001494 Rizzi Gabriele MM40
CK003826 De Marco Gianluca MM35 CK005061 Rodari Lizia MF35
CA016433 De Mieri Angelo MM50 CA015773 Romani Morena MF55
CK002242 Di Gregorio Elisabetta MF35 CA016067 Romani Edoardo MM55
CA017201 Di Gregorio Valerio MM50 CK006655 Salandin Alessio TM
CK004559 Di Luca Luciano MM70 CK000214 Secco Luigi MM50
CK000780 Fasan Livio MM55 CK000211 Secco Giuseppe MM55
CA023821 Ferretti Flavio MM50 CK005783 Siracusa Francesco MM35
CK005849 Ferro Massimo MM50 CA015527 Tartari Maria MF60
CK006711 Fontana Claudio MM40 CK006665 Torelli Gianluca MM40
CK005210 Franceschet Luca MM40 CK003829 Tremea Flavio MM45
CK000220 Franzetti Luigi MM60 CB052367 Ulivi Alberto MM40
CA016435 Giamberini Giovanni MM65 CK004768 Vannini Alfredo MM40
CK003832 Gonzato Egidio MM55 CA044211 Verengia Pietro MM35
CK003294 Grisotto Monica MF45 CK002658 Vicario Marco MM40
CK002785 Grisotto Rita MF45 CK003827 Vicario Elena TF
CA016434 Lattuada Dario MM45 CK004557 Vuolo Giuseppe MM35
CA016441 Lattuada Marco MM50 CK002850 Zanotti Mario MM45
AB016093 Lo Cascio Antonio MM35 CK003436 Zarantonello Marco MM40

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STRETCHING

Pubblicato il 17.1.10

di A. De Mieri

image Tra le varie metodiche dinamiche, statiche o miste disponibili per migliorare la propria escursione articolare, solitamente limitata dall'eccesso di tono muscolare delle fibre che attraversano l'articolazione, lo stretching ha da tempo preso il sopravvento. Semplice, rapido, efficace e, perché no, rilassante, questo metodo basato su posizioni statiche da mantenere per un tempo solitamente di 30", ma che può essere anche maggiore magari modificandone l'intensità, consente con due o tre sedute di mezz'ora di ottenere risultati sorprendenti. Maggior fluidità nei movimenti, maggiore ampiezza nella falcata, maggior coordinazione corporea e maggior resa muscolare sono solo alcuni dei risultati che si possono ottenere con una costante abitudine alle sedute di stretching. Ma si potrebbe parlare anche dei benefici per la regione lombare, della scomparsa di tensioni alla regione cervicale o della sensazione di leggerezza che segue ogni seduta. Comunque lo si intenda quello dedicato allo stretching è tempo speso bene.

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CORSA DEGLI INNAMORATI

Pubblicato il 17.1.10

Ecco il volantino della II CORSA DEGLI INNAMORATI

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Clicca sull’immagine per scaricare il volantino

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IL NOSTRO CAMPIONE

Pubblicato il 15.1.10

6 gennaio 2010    Grazie al costante e prezioso  lavoro dell’equipe di Capasso (http://onemarathonforcapasso05.spaces.live.com/), abbiamo una foto significativa dell’ultima impresa di Edo al Campaccio, dove, vincendo il titolo di categoria aggiunge un’altra stella al suo personale palmarès.

Grande Edo

edo campaccio

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CROSS DEL VALLONE

Pubblicato il 12.1.10

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A nome delle società Atletica Verbano e Arc busto, vi invio il regolamento, e il volantino del Cross del Vallone - prova valida come Campionato Provinciale di Cross.
Per partecipare al campionato provinciale, chiudiamo le iscrizioni il venerdì sera in modo da controllare l'elenco degli atleti e poter già assegnare pettorale, inserendo i nominativi a computer per velocizzare le classifiche.
Sul proprio sito l'Atletica Verbano (www.atleticaverbano.it) ha messo un articolo in cui presentano la giornata del 24 gennaio, che vedrà la provincia di Varese al centro del mondo podistico Lombardo.

Bruno Frigeri

Presidente FIDAL Varese

volantino

regolamento

Suggeriamo ai soci Valbossa che intendono partecipare alla corsa di inviare una mail a mailvalbossa@libero.it o comunicare il proprio nominativo ad Angelo De Mieri (cell. 3383641836) o Claudio Pilotti (cell. 3357722888) in modo da poter effettuare le iscrizioni entro il venerdì sera, termine ultimo per l’invio dei nominativi.

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Pubblichiamo volentieri la mail che ci è giunta da Mino che ringraziamo per i complimenti e che invitiamo fin d’ora per l’edizione 2011

Sono /siamo venuti al Cross della Valbossa dopo aver valutato con l'amico Adriano Carù, che è mio collega  di lavoro, il percorso.
Mi ha parlato bene di questo cross ed aveva ragione.
Decisamente vario il tracciato e molto allenante . Ciò che cercavo per il mio gruppo di atleti che avevano a disposizione il sabato pomeriggio per fare questa prova.
La mia Società, CTL3 è in effetti un modulo eterogeneo di atleti, cioè alcuni corrono per il CTL3 altri per la cento Torri Pavia, altre per ITALGEST, alcuni BLU FRIDA, altri per Triathlon Lecco.. ecc.. ecc. ma tutti si allenano insieme.
Mancavano molti atleti facenti parte del gruppo di lavoro impegnati altrove, come per esempio COLNAGHI PIETRO, SIMONETTA  COSTANTINO, PESSINA SIMONE, GAIARDELLI MARTA, RISTI IVAN ecc..ecc..
Un percorso come dicevo allenante, e così è stato.
Il giovane BA FILIPPO, dovrà saltare gli appuntamenti più prossimi della stagione invernale nazionale e regionale a causa di impegni di lavoro (fa l'elettricista e gira molto, abita a Correzzana vicino Arcore ma ha lavorato in un cantiere a Sumirago per diverso tempo), ed aveva solo questa possibilità per gareggiare poi dovrà attendere il suo ritorno a casa a metà febbraio.
Una forma leggera di male di stagione, rischiava di fargli saltare anche questa, ma poi insieme a RIPAMONTI STEFANO, VILLA ANDREA, OVEDRAOGO ADAMO.. ha deciso di correre.
Il tracciato decisamente divertente, e vario ha messo a dura prova tutti .. mah, Adriano aveva ragione, il cross è stato organizzato bene e senza trascurare alcun dettaglio.
IL FATTO CHE POI IL TERRENO ABBIA TENUTO IN MODO ECCEZIONALE, E CHE IL CLIMA ABBIA GRAZIATO GLI ATLETI NEI 20'-30' IN CUI si è svolta la gara è andato tutto a vantaggio della manifestazione.

Bene quindi e continuate così.

P. Passoni (Mino) ( Ctl3/ CENTO TORRI PAVIA)

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by De Mieri

image C'è chi corre per andare forte, per stare in salute o per altri motivi ludici o sociali. Ma vi è anche una larga fetta di corridori il cui scopo principale è quello di dimagrire. In effetti è ormai "vox populi" (peraltro del tutto corretta) che senza un po' di movimento non ci sia modo di intaccare le nostre riserve di grasso.
Piccole scritte sul retro di pillole miracolose che permettono abbuffate senza incremento di peso, recitano: "Gli effetti sono legati ad una dieta e allo svolgimento di attività fisica". Come dire il prodotto non serve a nulla. O ci si muove o si resta in sovrappeso. Eppure, nonostante questa recente positiva presa di coscienza, tutti noi conosciamo dei runners che seppur a livello amatoriale corrono anche 2-3 volte alla settimana e non riescono comunque a perdere qualche chilo. Perchè? Il movimento fisico regolare e frequente è uno dei più efficaci ma non può bastare. Un amatore che corre 10 km di allenamento quotidiano consumando circa700 kcal potrà aggiungerne altrettante al suo menù quotidiano. Se ne aggiunge il doppio è naturale supporre che il suo peso possa non calare.

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CORSA IN MONTAGNA

Pubblicato il 10.1.10

Lo zio Gabry

image Parlando con gli amici dell'Atletica Verbano, e sbirciando sul loro sito, ho appreso che l'11 luglio, a San Giacomo Brentonico (TN), si svolgerà la prova unica valevole per il campionato MASTER FIDAL di corsa in montagna, singoli e per società.
Sarebbe una buona occasione per una gita fuori porta, per unire chi ama correre in natura (si tratta di una corsa in montagna) e quelli che come me preferiscono le gare su strada, con il comune intento di far ottenere un buon piazzamento alla nostra società.
Il mio auspicio, e che per una volta, oltre che pensare al risultato individuale, uniamo le nostre forze per ottenere un risultato societario prestigioso a livello nazionale, sarebbe bello presentarsi ai nastri di partenza con uno squadrone!!.
Abbiamo atleti e atlete forti in tutte le categorie, spero quindi che questa proposta susciti vivo interesse in tutti voi!!
Per notizia, l'Atletica Verbano, parteciperà alla manifestazione per difendere il 5° posto ottenuto ai campionati Italiani Master di corsa in montagna del 2009.
Che dite..vogliamo provarci anche noi?


Per chi volesse avere maggiori informazioni sulla gara ecco il link:
http://www.cruspedersano.it/race/sgiacomo/


Mi raccomando, rispondete numerosi all'appello!!!

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IV CROSS VALBOSSA

Pubblicato il 9.1.10

by Angelo De Mieri

Eccoci a raccontare la prima gara del 2010 della Valbossa. Le inclementi condizioni atmosferiche dei giorni scorsi hanno concesso una tregua, giusto il tempo per organizzare la gara, per poi iniziare a piovigginare, tanto da non scoraggiare i temerari a partecipare al cross. 
I partecipanti alla competizione sono stati 147 arrivati e 170 in totale tra il mini giro e la non competitiva.
Nonostante le abbondanti piogge il terreno era abbastanza compatto, soltanto in alcuni tratti un po’ fangoso che impediva di tenere il ritmo voluto.
Gli atleti sono arrivati non soltanto dalla nostra provincia ma anche dalle provincie di Como, di Asti, di Monza e di Bergamo.
Ecco il podio maschile: 1° Ba Filippo, 2° Matteo Salvioni, 3° Michele Dall'Ara; e quello femminile: 1° Cristina Clerici, 2° Ilaria Bianchi, 3°Joanna Drelicharz.
Anche i nostri atleti si sono distinti, ad iniziare da Alice Vicario che si è classificata seconda, Di Gregorio Elisabetta seconda nella sua categoria,  Rita Grisotto e Mantovani Ornella che sono arrivate rispettivamente prima e terza nella loro categoria.
Tartari Mary e Dal Forno Natalina sono arrivate seconda e terza nella loro categoria.
Complimenti e bravi tutti gli altri!
Ringrazio tutti i valbossini per la disponibilità che hanno prestato per la buona riuscita del cross e aggiungo un ringraziamento doveroso a Edoardo e allo staff della Fidal.
Un ringraziamento particolare a Massimo e Monica per aver messo a disposizione i premi e i locali e grazie anche ai proprietari dei terreni per averci permesso di organizzare il nostro cross.
Saluti a tutti
A.De Mieri

by il pilo

Tempo splendido oggi al Cross della Valbossa Gran Premio Salumificio Colombo giunto alla IV adizione. Non stiamo parlando, ovviamente, del meteo, che peraltro ci ha graziato prima e durante la gara sfogandosi solo alla fine, ma dei tempi dei primi atleti, sia maschili che femminili, giunti al traguardo.   Filippo Ba ha avuto la meglio su Matteo Salvioni solo al fotofinish; i due atleti sono giunti al traguardo insieme dopo una splendida volata che li ha visti terminare la gara con lo stesso tempo (17’30”) alla notevolissima media di 3’22’’ al mille. Terzo uomo al traguardo Michele Dall'Ara con il tempo di 17’45’’.
Anche il gentil sesso ha dato spettacolo; sempre al comando Cristina Clerici ha domato le velleità di vittoria di una ottima Ilaria Bianchi giungendo al traguardo in 20 minuti e 6 secondi con un risicato margine di 4 secondi sulla rivale, con una media finale di 3’52’’ e 3’53’’ rispettivamente.  La terza arrivata, Joanna Drelicharz, si deve accontentare, si fa per dire, del tempo di 21’14’’.
147 gli atleti che a vario titolo hanno calpestato il campo di gara che, nonostante la pioggia dei giorni precedenti era si pesante ma ha egregiamente assorbito l’acqua in eccesso e permesso lo svolgimento regolare della corsa.  Una macchina organizzativa ben oliata ha contribuito alla buona riuscita della manifestazione.
Buoni i commenti post gara degli atleti che hanno apprezzato il percorso piuttosto nervoso e caratterizzato da diversi saliscendi, brevi ma spezza gambe.

Un ringraziamento va a tutti coloro che hanno lavorato per permettere lo svolgimento di questo bel cross, ai giudici di gara Fidal che ci hanno affiancato e ben suggerito, al medico federale, al pubblico presente e naturalmente al Salumificio Colombo che per la 4° volta ci ha ospitato a casa sua.
Speriamo di non aver dimenticato nessuno, se lo abbiamo fatto non ce ne voglia.  Aspettiamo i vostri commenti.

Ordine di arrivo ufficiale

Video by Maxxico

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Campo di gara

Pubblicato il 8.1.10

Ieri pomeriggio con un gruppo di valbossini abbiamo segnato il percorso del cross di sabato di km 5.200, per il mini giro mt 900. Il percorso è stato appesantito dalla neve di stanotte, ma essendo interamente su prato non creerà problemi agli atleti.

Siamo giunti alla quarta edizione presso il salumificio Colombo. Tutto è pronto per accogliere gli atleti che hanno già chiesto informazioni sul cross non solo dalla nostra regione ma dal vicino Piemonte. Ricordo ai nuovi iscritti che il primo cross fu  organizzato nella località di Vegonno per tre anni consecutivi, successivamente al lago nei pressi del Tigros per due anni, e ancora, presso l'oratorio San Giuseppe di Daverio, ad iniziare dal 1992.
Vi aspettiamo numerosi. Un grande in bocca al lupo a tutti!!!
Saluti a tutti
A.De Mieri

P.s.: Al banco iscrizioni saranno distribuite le tessere CSI per chi ha richiesto l’iscrizione al Piede d’Oro, e i tagliandi di rinnovo della tessera FIDAL. Soltanto, però, a chi è in regola con il certificato medico di idoneità sportiva.

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CORRERE D’INVERNO

Pubblicato il 7.1.10

Di A. De Mieri

Il periodo invernale non offre un ampio calendario di gare.
Infatti se si volessero disputare delle competizioni di trail, sarebbe necessario orientarsi verso altre nazioni o continenti.
Per chi ne avesse la possibilità questo rappresenta il mezzo migliore per dare continuità alla stagione divertendosi e visitando il mondo, in caso contrario è necessario arrangiarsi, facendo buon viso alle avversità climatiche e ambientali.
Per molti atleti questo rappresenta il periodo dell'anno in cui poter correre in libertà, solo per il piacere di farlo, senza avere alcun pensiero e condizionamento nei confronti delle competizioni e questo è uno dei momenti migliori per gustare tutti gli aspetti della corsa in natura in quanto la stagione invernale, apparentemente in letargo, offre paesaggi e ambienti estremamente suggestivi.

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Colgo l’occasione della domanda posta da Beppe nel post precedente per ribadire che alla gara competitiva possono partecipare solo gli atleti in regola con i tesseramenti. Evidenzio inoltre che è responsabilità dell’atleta affermare di essere in regola col tesseramento Fidal in quanto ci è impossibile verificare il rinnovo dato che lo stesso non compare sul tesserino.

In mancanza della certezza del rinnovo l’atleta potrà partecipare solo alla non competitiva.

Limitatamente al CSI la Sig.ra Monica Riva si è resa disponibile ad effettuare il rinnovo a tutti coloro che ne facciano esplicita richiesta a patto di essere in regola con la documentazione richiesta e con il pagamento della quota associativa; suggerisco di contattare i propri responsabili societari per accelerare al massimo le pratiche. Sempre Monica ci comunicherà il giorno prima della gara l’elenco aggiornato di tutti gli iscritti che avranno regolarizzato la loro posizione in modo da accettarli senza ulteriori problemi.

il pilo

Per accelerare le operazioni di iscrizione è possibile presentarsi con il presente modulo compilato in ogni sua parte.

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Scarica PDF

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EPIFANIA

Pubblicato il 5.1.10

sexy_vintage_witch Eccomi di nuovo tra voi dopo questo breve periodo di vacanze.

Vi auguro un 2010 ricco di persone da incontrare, obiettivi da raggiungere, limiti da accettare, sogni da continuare a inseguire e emozioni da... CORRERE!!!


Saluti a tutti
A. De Mieri

 


P.S Buona Epifania

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RICORDIAMO A TUTTI GLI INTERESSATI CHE, ESSENDO LA CORSA OMOLOGATA FIDAL, E’ INDISPENSABILE PRESENTARE AL TAVOLO DELLE ISCRIZIONI IL TESSERINO FIDAL O ENTE DI PROMOZIONE SPORTIVA CONVENZIONATO
 
Contrariamente a quanto indicato sul volantino la corsa NON COMPETITIVA non necessita del certificato medico per la pratica sportiva.
 
Ecco il volantino di presentazione del consueto Cross invernale della Valbossa.
Cross della valbossa 2010 A4

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Giovedì 7 gennaio alle ore 13.30 ritrovo c/o il Salumificio Colombo per preparare il terreno di gara del IV° CROSS della VALBOSSA.  Portare tanta buona volontà ed un martello per piazzare i picchetti di legno.

 

TESSERAMENTO CSI

Informiamo gli interessati, che in via eccezionale, il PDO può anticipare le iscrizioni al CSI per coloro che avessero la necessità di partecipare a gare FIDAL non avendone però la tessera. E’ necessario comunicare entro il 7 gennaio ad Angelo De Mieri la propria esigenza.

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Terre di mezzo Daverio

Pubblicato il 1.1.10

 

Prova del percorso

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SPONSOR

Pubblicato il 1.1.10

GROUPAMA Nell’ambito della collaborazione tra la Runners Valbossa ed il gruppo assicurativo GROUPAMA, cogliamo l’occasione di presentare a tutti i valbossini l’agenzia assicurativa di Varese Centro diretta dal Sig. Giancarlo Calcaterra con la collaborazione del Sig. Paolo Foresio. Allo scopo riportiamo la lettera che ci è stata inviata.
 
Varese, 3 Novembre 2010
 
Presentazione servizi assicurativi
   Con la presente ci permettiamo di sottoporre all’attenzione dei vostri associati, una breve presentazione della nostra Società e dei servizi che gradiremmo mettere a disposizione.
La nostra Agenzia, rappresenta GROUPAMA ASSICURAZIONI
E’ la filiale italiana di GROUPAMA, gruppo francese ed internazionale assicurativo, finanziario e bancario fra i più solidi ed affermati. In Italia si è sviluppata acquisendo NUOVA TIRRENIA , e posizionandosi sul mercato assicurativo italiano tra i primi 15 gruppi.
Disponiamo di una variegata gamma di soluzioni assicurative che rispondono alle concrete esigenze personali e professionali, integrate da un adeguato valore aggiunto in termini di servizio, soprattutto in caso di sinistro.
L’accurata analisi delle esigenze del cliente ci consente di sviluppare una linea di prodotti assicurativi connessi alla copertura dei rischi personali, auto, patrimonio, abitazione, ecc., mettendo a disposizione importanti riduzioni di premio a beneficio degli associati della Runners Valbossa.
Quanto prospettato, se di interesse dei vostri soci, può essere sviluppato in sinergia con gli stessi, per farne motivo di discussione garantendo un servizio ottimale.
Con i nostri migliori saluti.
Paolo Foresio è a nostra completa disposizione per approfondire l’offerta assicurativa di GROUPAMA e per dare anche solo un consigli a chi lo dovesse contattare a nome della Runners Valbossa.

Potete contattarlo:
c/o la sede di Varese in Via Piave, 9
telefonicamente allo 0332.28.55.02
tramite e-mail varesecentro@groupama.it - paoloforesio@libero.it

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CatturaNell’ambito della collaborazione tra la Runners Valbossa ed il gruppo assicurativo GROUPAMA, cogliamo l’occasione di presentare a tutti i valbossini l’agenzia assicurativa di Varese Centro diretta dal Sig. Giancarlo Calcaterra con la collaborazione del Sig. Paolo Foresio. Allo scopo riportiamo la lettera che ci è stata inviata.

Varese, 3 Novembre 2010

Presentazione servizi assicurativi

   Con la presente ci permettiamo di sottoporre all’attenzione dei vostri associati, una breve presentazione della nostra Società e dei servizi che gradiremmo mettere a disposizione.

La nostra Agenzia, rappresenta GROUPAMA ASSICURAZIONI

E’ la filiale italiana di GROUPAMA, gruppo francese ed internazionale assicurativo, finanziario e bancario fra i più solidi ed affermati. In Italia si è sviluppata acquisendo NUOVA TIRRENIA , e posizionandosi sul mercato assicurativo italiano tra i primi 15 gruppi.

Disponiamo di una variegata gamma di soluzioni assicurative che rispondono alle concrete esigenze personali e professionali, integrate da un adeguato valore aggiunto in termini di servizio, soprattutto in caso di sinistro.

L’accurata analisi delle esigenze del cliente ci consente di sviluppare una linea di prodotti assicurativi connessi alla copertura dei rischi personali, auto, patrimonio, abitazione, ecc., mettendo a disposizione importanti riduzioni di premio a beneficio degli associati della Runners Valbossa.

Quanto prospettato, se di interesse dei vostri soci, può essere sviluppato in sinergia con gli stessi, per farne motivo di discussione garantendo un servizio ottimale.

Con i nostri migliori saluti.

Paolo Foresio è a nostra completa disposizione per approfondire l’offerta assicurativa di GROUPAMA e per dare anche solo un consigli a chi lo dovesse contattare a nome della Runners Valbossa.

Potete contattarlo:
c/o la sede di Varese in Via Piave, 9
telefonicamente allo 0332.28.55.02
tramite e-mail varesecentro@groupama.it - paoloforesio@libero.it

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CALCOLO DEI PUNTEGGI TROFEO QUALITA’

Informiamo tutti gli atleti che intendono partecipare ai CAMPIONATI ITALIANI DI CORSA IN MONTAGNA che, a causa della differenza di lunghezza dei percorsi di gara tra le diverse categorie (vedi tabella qui sotto), il calcolo del punteggio valido per il Trofeo Qualità sarà effettuato tenendo conto della media chilometrica finale (es. un MM40 corre gli 11,45 Km in 48’00’’con una media chilometrica è 4’12’’/Km; un MM60 corre i suoi 7,95Km in 33’05’’ con una media di 4’10’’/Km; primo in classifica MM60 secondo l’MM40).

La distanza di corsa presa in considerazione sarà quella ufficiale dichiarata dell’organizzazione.

9.00

Partenza assoluti MF + TM amatori

(gara non valida Campionato)

1 giro m 7950 (480m dislivello)

9.40

Partenza categorie Master

MM35 40 45 50 55

1 giro 3500 (155m dislivello)+

1 giro m 7950 (480m dislivello)

Totale 11,450 (635m dislivello)

10.10

Partenza categorie femminili e over 60

1 giro m 7950 (480m dislivello)

REGOLAMENTO UFFICIALE

LINK 1;   LINK 2;   LINK 3

 

COSA C’E’ DA VEDERE IN ZONA?

Elenco link per conoscere cosa c’è di bello a Rovereto e in Vallagarina.

Il consiglio valuterà una proposta da suggerire a tutti quanti lasciando comunque liberi gli atleti, che lo volessero, di visitare i luoghi che più preferiscono.

LINK1;   LINK2;   LINK3;   LINK4;   LINK5

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Pubblicato il 1.1.10

PERCORSO DI DAVERIO PER LA GARA DE "LE TERRE DI MEZZO"