0

PARABIAGO RUNten

Pubblicato il 31.1.12

image

BETTI’S GRUP ha il piacere  di invitavi alla prima edizione della Parabiago Run.
Vi aspettiamo numerosi Domenica 12 febbraio 2012.
In allegato trovate volantino con regolamento e modalità di iscrizione.
Ricordo la promozione per le società e gruppi con una iscrizione gratis ogni 10 iscritti.

Un caloroso saluto

Betti's grup run
Il Presidente
Massimo Bononi

www.bettisgruprun.it
volantino

2

image

Nel 2011 eravate in 502 atleti al via: se siete tra i pochi che ancora non sanno cosa si prova a correre sui prati del Vallone, guardate le foto della scorsa edizione: FOTO

Se volete essere protagonisti nell'edizione 2012, accettate l'invito di Asd Atletica Verbano e ARC Busto Arsizio e partecipate all'11 CROSS DEL VALLONE- 8° Trofeo Mario Sangalli a.m.- 3^ prova del Trofeo Monga - in programma in località Vallone  a Cittiglio (Va) per domenica 5 febbraio.

Grazie dell'attenzione,

Atl.Verbano&ARC Busto

Nel 2012 Atl.Verbano organizzerà anche:

- venerdì 20 luglio: 8° Circuito serale di Orino - Orino (Va)

- domenica 2 settembre: 39^ Cittiglio-Vararo - Cittiglio (Va)

- sabato 6 ottobre: Miglio del Verbano - Cerro di Laveno (Va)

volantino

 

Ciao atleti,
Domenica 5 Febbraio a Cittiglio (VA) ci sarà la gara di corsa campestre "Cross del Vallone" , Bellissima gara sempre ottimamente organizzata e anche buon test per i campionati FIDAL del 4 Marzo.
Stiamo raccogliendo le adesioni per un'iscrizione di gruppo che dovranno pervenire entro Venerdì 3 Febbraio.
La quota di iscrizione è di 6€ + 10 di cauzione chip, il pagamento e il ritiro del pettorale dovranno essere effettuati il giorno della gara entro le ore 9:00

Per iscrivervi chiamate:
Angelo de Mieri tel. 338 3641836
Paolo Negretto tel. 320 7429052  e-mail clicca qui

15

CIAO CLAUDIO

Pubblicato il 26.1.12

claudioCiao Claudio,  ti stavi preparando per un'altra fatica, meno di un mese e le nevi della Lapponia sarebbero state il campo di un’ennesima tua avventura. Ma poi una proposta improvvisa, nel cuore della notte,  per il viaggio più lungo, per il viaggio più duro e tu da incosciente che sei ti sei detto: “E perché no, ma si, proviamo anche questa”. E sei partito, in silenzio, ancora con il buio perché è nella notte e con il buio che cominciano le gare più dure …

Ancora una volta ci insegni della vita, incontrarti era una festa, impossibile dimenticarti, ti porteremo sempre con noi

i tuoi amici

Gilda e Marco e la Runners Valbossa

7

C’è qualcuno che ha ancora voglia di fare un allenamento in salita domenica 29 gennaio (forse l’ultimo prima della ripresa delle gare-campestri e Piede d’Oro) sempre che il tempo rimanga bello?

Partenza h. 9.30 dal piazzale del S. Monte.

Elena

Lasciate un commento per confermare l’adesione

10

image Il G.P. Runners Valbossa è una società affiliata alla Fidal. Sono 83 i valbossini tesserati Fidal per il 2012. Per questo motivo nell’ultimo consiglio si è pensato di proporre un’iniziativa per i nostri atleti e la nostra società. Infatti come gruppo organizziamo diversi eventi che servono a tutti gli atleti valbossini e non a svolgere la loro amata attività sportiva che richiedono lavoro e sforzo organizzativo. Ora vorremmo riproporre l’iniziativa tentata due anni fa quando partecipammo ai campionati italiani Master di corsa in montagna. Quell’iniziativa però non fu molto apprezzata in quanto sono pochi i nostri soci che apprezzano la corsa in montagna. Abbiamo allora valutato il calendario  nazionale e notato che purtroppo le gare su strada nelle distanze più consone sono molto lontane; la mezza è a Salerno mentre la 10 km in provincia di Macerata. Rimane allora il campionato italiano Master di corsa campestre che si svolgerà il 25 marzo a Polpenazze del Garda in provincia di Brescia. Vorremmo fare una partecipazione numerosa per cercare un buon risultato di squadra e ci sarà la possibilità anche per diversi nostri atleti di ben figurare nelle classifiche di categoria. Si è deciso che i costi delle iscrizioni e della trasferta (auto o pullman) saranno a carico della società. E’ importante partecipare in buon numero indipendentemente dal valore atletico assoluto in quanto il punteggio di società si ottiene avendo atleti nel maggior numero di categorie possibile. E questo vale sia per gli uomini che per le donne. Ci sarà anche la possibilità di pranzare nello stand gastronomico dell’organizzatore al costo di € 10,00. Ora per organizzare al meglio è necessario iniziare a capire quanti atleti sarebbero intenzionati a partecipare. Chiediamo quindi di comunicarlo. Si può mettere un commento sul sito, mandare una mail, chiamare il Poggio al 3497894370 o comunicarlo di persona ad un consigliere.
Allora forza, fatevi sentire e iniziate ad allenarvi.
Buone corse a tutti

0

Propongo per domenica un allenamento su parte del tracciato del nostro Trail delle terre di mezzo. Forse la parte meno conosciuta e battuta del percorso che tanto è piaciuto ai partecipanti.
In vista del trail di Santa Cristina mi sembra appropriato allenare la gamba su sentieri boschivi e pendenze simili.
Si parte dalla chiesetta di Vegonno. Ritrovo ore 9.00.
Si sale verso Brunello e poi su ancora verso il castello di Caidate. Si prosegue in direzione Montonate e dopo la torretta si scende sulla piana che riporta verso Crosio e si rientra a Vegonno.
A memoria saranno circa 15 i km con diversi saliscendi e bellissimi panorami.
Speriamo nel bel tempo.
Noi ci siamo. Chi vuole aggregarsi è il benvenuto.

Angelo, Massimo, Marco e Monica.

2

MEZZA DEL LAGO MAGGIORE

Pubblicato il 20.1.12

Ciao a tutti, il 30 Gennaio scade il secondo termine per l'iscrizione alla mezza maratona del lago maggiore, io come magari qualcun'altro sono intenzionato ad iscrivermi, se facessimo una iscrizione di gruppo c'è la possibilità di risparmiare qualche soldino, così propongo di raccgliere le iscrizioni e agire prima di fine mese. Quste sono le quote che ho visto sul sito dedicato:

01/01/12 – 31/01/12

Almeno 10 iscritti 24,00 €/persona invece di 26,00 €/persona

Da 11 a 20 iscritti 23,00 €/persona invece di 26,00 €/persona

Oltre i 20 iscritti 22,00 €/persona invece di 26,00 €/persona
Ciao a tutti,
Paolo Negretto

6

imageIniziamo oggi con le interviste che avevo promesso di realizzare per far conoscere un po’ di nuovi iscritti al nostro gruppo indipendentemente dalle prestazioni e dai risultati conseguiti.

Elena Begnis è atleta Valbossina dal 2011 e fin dalle prime gare ha mostrato grande qualità atletica e ottenuto risultati di rilievo in ambito provinciale. Qualche fastidio fisico le ha impedito di gareggiare per l’intera stagione ai ritmi a lei consueti.

1) QUALCHE INFORMAZIONE GENERALE: DOVE VIVI, COSA FAI NELLA VITA, ETC.

Ciao, vivo da quando sono nata a Barasso, un carino paese sopra al Lago di Varese ed alle pendici del Parco del Campo dei Fiori a cui sono molto affezionata, faccio il medico ed ho una grande passione per la corsa che ho rispolverato da poco più di un anno.

2) QUANDO HAI INIZIATO A CORRERE? SE HAI FATTO UNO STOP QUANDO HAI RIPRESO A GAREGGIARE E PERCHE’?

Avevo iniziato a correre all’età di 16 anni, inizialmente solo per diletto, poi con la società per cui correvo, la Snam di Milano, ho fatto un brevissimo periodo orientata soprattutto ai cross invernali. All’età di 18 anni ho smesso del tutto di gareggiare (salvo una garetta Piede d’Oro mi pare nel 2003) e da lì in poi correvo ogni tanto, solo per svago, totalmente disimpegnata ed esclusivamente lenti di 40-50 min in mezzo alla natura, tipo 3 volte alla settimana. I motivi per cui ho interrotto le competizioni e gli allenamenti erano svariati: lo studio, le compagnie poco orientate allo sport, ed altre situazioni che comunque mi avevano tolto le motivazioni per correre seriamente. Dal 2005 alla fine del 2010 invece ho smesso del tutto anche di correre, appendendo letteralmente le scarpette al chiodo. Ero presa da vari pensieri e problemi e uscire a correre significava scombussolare ancora di più il mio equilibrio precario. Il perché di tutto questo non saprei decifrarlo e capirlo fino in fondo neanche io, so solo che se mancano motivazioni, per me è difficile fare qualunque cosa.

Infine ho ripreso ad uscire a correre e poi ad allenarmi con una certa regolarità (tranne qualche “buco” di stop più o meno lungo per infortuni) da poco più di un anno e, per essere ancora più stimolata a migliorare, ho voluto provare a fare qualche gara locale.

3) CI DICI QUALCHE TEMPO SULLE DISTANZE CLASSICHE? (PROVE IN PISTA – 10.000 – MEZZA – MARATONA)

A dir la verità, con una storia così breve, strana e scostante, non mi sono mai cimentata nelle classiche gare di atletica su pista (tranne una staffetta 4 X 800mt con la società e i pochi 1000 mt scolastici). Non ho mai fatto neanche mezze maratone e maratone.

4) TI ALLENI DA SOLO O IN COMPAGNIA?

Mi alleno da sola, principalmente per comodità di orario.

5) SEGUI UNA TABELLA? HAI UN ALLENATORE CHE TI SEGUE?

Non seguo una tabella “preconfezionata”, non ne sarei neanche capace perché decido di giorno in giorno o pochi giorni prima in base alle condizioni, a come mi sento ed agli impegni. Faccio comunque un po’ di tutto e mi piace variare se sono in forma ed ho tempo: medi, lenti, ripetute, ogni tanto salite, praticamente mai su strada, spesso sull’erba e su sterrato. Purtroppo, forse perché ho ripreso da poco tempo, ho spesso fastidi muscolari per cui a volte non riesco neanche a fare programmi a breve termine. Ogni tanto mio papà, ex campione e primatista italiano dei 3000 siepi, mi dà alcuni consigli.

6) CURI ANCHE L’ALIMENTAZIONE IN FUNZIONE DELL’ATTIVITA’ SPORTIVA?

L’alimentazione non la curo proprio. O meglio, non seguo per niente una dieta in funzione dell’attività sportiva. Ho un bell’appetito e mangio di tutto, carboidrati e proteine sia a pranzo che a cena con verdura e frutta e dopo cena non riesco a fare a meno di tanti dolci. Durante la giornata non pasticcio affatto ma alla sera sono abituata così (male lo ammetto) e “sgarro” terribilmente. Altro vizio è tanto caffè ma niente vino o alcolici vari perché mi viene subito mal di testa. Si parla così tanto oggi dell’importanza dell’alimentazione per lo sportivo ed è senz’altro così. Spesso però secondo me c’è anche tutto un business dietro ciò … Certo, è importante per tutti mangiare con giudizio, ma secondo me basta un sano equilibrio e poi tutte le altre storie e diete trovano il tempo che trovano. La dieta mediterranea che abbiamo in Italia fra l’altro è la più semplice e la migliore che c’è per la salute in generale ed è copiata e indicata come modello dagli altri paesi...ma questo non lo si dice spesso.

7) QUAL’E’ LA GARA CHE RICORDI CON MAGGIOR PIACERE? PERCHE’?

La gara che ricordo con maggio piacere sono stati i Campionati Italiani di cross di società a Roma. Ero andata bene nonostante avessi ripreso da pochissimo tempo dopo uno stop di diversi mesi per problemi fisici. Poi era ed è stata la gara più importante che ho fatto e l’atmosfera sportiva, certamente anche agonistica per la grandezza dell’evento, mi aveva molto colpita.

8) E LA PEGGIORE? PERCHE’?

La peggiore è stato un Campaccio circa 18-17 anni fa perché per la prima volta ( e l’ultima fino ad ora) mi ero ritirata, dato che non riuscivo affatto a tenere il ritmo perché non mi ero allenata. Da lì ho smesso di gareggiare e più avanti anche di correre.

9) QUAL’E’ LA GARA CHE VORRESTI FARE E NON HAI ANCORA FATTO?

Sono tante le gare che mi piacerebbero fare e che non ho ancora fatto. Mi piacerebbe fare qualche gara in pista, tipo 5000 e 10000 ma il problema è che da quando ho ripreso non sono ancora andata una volta in pista … e non mi sono confrontata su nessuna distanza in pista, quindi ce n’è da fare nel caso … Mi piacerebbe comunque provare anche una mezza maratona, ma alla fine ogni gara mi può interessare, dai cross alle varie gare su strada, l’importante è affrontarla nel modo e nel momento giusto.

10) TI INTERESSA LA CORSA IN NATURA O SEI SOLO DA ASFALTO?

Mi piace soprattutto la corsa in mezzo alla natura. Sul solo asfalto non vado praticamente mai anche perché sono circondata da prati e bellissimi percorsi sterrati ed ho ampia scelta. E così non sono abituata ad allenarmi su strada .

11) COSA TI HA FATTO SCEGLIERE LA VALBOSSA COME GRUPPO? COSA NE PENSI ADESSO DA ISCRITTO?

Ho scelto la Valbossa per caso, guardando su Internet i siti delle varie società sportive; mi sembrava una società ben organizzata anche se non conoscevo proprio nessuno che potesse confermarmelo. Ancora adesso molti iscritti non li conosco. Ammiro molto l’impegno e la dedizione di diverse persone e la passione smisurata che emerge per questo sport. Essendo poi davvero in tanti c’è ovviamente più o meno coesione, i numerosi atleti sono orientati a volte alle gare più disparate in base alla loro predilezione, come è normale che sia, e forse pochi puntano ad una preparazione più specifica e mirata anche magari perché la corsa viene vissuta principalmente come un divertimento ed uno svago. Nel complesso ci sono diverse persone con cui mi trovo bene anche dal punto di vista umano.

13

image

Articolo scovato sa Sara Giaretta (moglie di Negretto per chi non la conoscesse)

12

Visto che il tempo pare rimanere bello, c’è qualcuno interessato ad un allenamento alla Martica domenica 15 gennaio?

Si potrebbe partire alle 9.15 dall’ ingresso di villa Toeplitz.

Lasciate un commento per confermare l’adesione.

Elena Begnis

0

CIASPOLATE 2012

Pubblicato il 6.1.12

image Inizia l'anno nuovo, e nonostante la poca neve parte il circuito di corse con le ciaspole "Trofeo Neveazzurra".
La prima tappa domenica 8 alla Gomba (alta val Bognanco), la seconda la domenica successiva al Mottarone.
Noi saremo presenti con il Team Yeti Varese, un gruppo che vuole raccogliere chiunque volesse farne parte. Negli scorsi anni classificatosi al secondo posto, ad un passo dal trofeo.
Sabato 7 un anticipo, con una corsa sulla neve al di fuori del circuito, alla Piana di Vigezzo, ritrovo alle ore 9
Noi saremo presenti ad entrambe, vi aspettiamo!

Per maggiori info sul circuito www.neveazzurra.org

Marco e Gilda

6

clip_image002[4] Bellissima giornata sportiva a San Giorgio su Legnano dove si è svolto il 55° cross internazionale del Campaccio, probabilmente il più famoso in Italia insieme alla Cinque Mulini, che vede protagonisti nelle gare assolute maschili e femminili i migliori atleti a livello mondiale.

Si inizia alle ore 9.00 con la gara Master Maschile MM35- MM50, 5 km, più di 290 atleti iscritti, dove ha gareggiato il nostro forte valbossino Paolo Negretto classificatosi 33° e 10° di categoria, bel risultato vista l’ottima concorrenza e contento della prova anche se risentiva ancora del recente e tirato allenamento attorno al lago di Varese.

Alle ore 10.00 è stato il momento della gara Master Femminile e Master Maschile MM55 dove, insieme ad Angelo De Mieri e Giovanni Giamberini, ho partecipato anch’io. Arrivata in terza posizione, ad un secondo dalla prima e a due secondi dalla terza, ahimè in volata, ma soddisfatta comunque del risultato e di come ho affrontato la gara ottenendo ugualmente il primo premio di categoria. Contenti della loro corsa anche Angelo e Giovanni che con grinta terminano un cross sempre duro e faticoso.

Infine il “clou” della giornata sono state indiscutibilmente le due stupende gare finali assolute maschili e femminili dove hanno strabiliato, con la loro corsa elastica e fluida, i campioni mondiali dell’atletica di questi tempi. A livello assoluto maschile, 10 km, vittoria del keniano Soi Edwin sul connazionale Chepkok Vincent, arrivato in volata probabilmente qualche centesimo di secondo dopo, e sull’etiope Atanau Kinde a un secondo. Ottima gara e posizione dei nostri italiani, Stefano La Rosa, specialista dei 5000 mt. ed il capitano azzurro Gabriele De Nard, rispettivamente in settima e decima posizione.Ugualmente spettacolare la gara femminile assoluta, 6 km, con la netta vittoria della keniana Cherono Mercy sulla connazionale Sylvia Kibet e sull’etiope Godfay Afera. Grande posizione per la nostra altoatesina Silvia Weissteiner sesta assoluta.

Numerosa infine la partecipazione anche alle gare giovanili (ragazzi, cadetti allievi e junior) che fa davvero sperare bene sul futuro dell’atletica in Italia.

Elena Begnis

6

Che facciamo domenica?

Pubblicato il 6.1.12

Proponiamo un allenamento in compagnia per domenica mattina.

Diverse le soluzioni:

  1. IVV all’ippodromo con salita al Sacro Monte
  2. Prova del nuovo percorso del grand prix Valbossa
  3. Giro del lago di Comabbio

Che ne dite?

Commentate e decideremo sul da farsi.

2

imagesVisto che non si vive di sola corsa, stiamo pensando di organizzare una bella sciata per sabato 14 gennaio.
La destinazione finale non è ancora stata decisa ma potrebbe essere Pila, Cervinia o Champoluc.
L’idea è di trovarci venerdì 13 in sede e decidere insieme destinazione e orario.
Useremo le nostre auto (io ho il box sul tetto e posso portare anche 10-15 paia di sci).
Per il pranzo, direi libertà totale; chi vuole può optare per un buon ristoro alpino oppure per i classici panini.
Tutti coloro che sono interessati possono contattare il Pilo (335.77.22.888) o venire in sede venerdì di settimana prossima.

Vi aspettiamo numerosi
Il Pilo

0

image

0

ISCRITTI FIDAL

Ecco l’elenco dei cartellini degli atleti che hanno rinnovato la tessera Fidal 2013.
I cartellini saranno disponibili per il ritiro in sede da venerdì 28 dicembre.
Chi vuole, può stampare il documento e ritagliate il proprio cartellino e conservarlo insieme alla tessera, varrà come tessera 2013.
TAGLIANDI TESSERE FIDAL 2013

CERTIFICATO MEDICO X ATTIVITA’ AGONISTICA

Ricordiamo che le visite si possono prenotare presso i centri convenzionati con la nostra società:
Centro di Medicina Sportiva Dr.Giulio Clerici Via Rodari 2- Cassinetta di Biandronno
Tel 0332 767078
Poliambulatorio dei Laghi srl Via Rodari 2- Cassinetta di Biandronno
Tel 0332 1853695
Pubblichiamo l’elenco dei soci con il certificato medico scaduto. Vi preghiamo di voler provvedere quanto prima.

Aggiornato al 11 luglio 2012.
CERTIFICATI MEDICI DA CONSEGNARE -
Atleta scadenza
BALLERIO MARCO 28/06/2012
BARCO ELIANA 09/05/2012
BERGAMINI VANNI 19/11/2010
BERNASCONI GEROLAMO 05/07/2012
BOSETTI FABIO 29/05/2012
BRAZZALE DAVIDE 14/04/2012
CERVINI PAOLA 17/02/2012
DAL FORNO NATALINA 01/05/2012
DOMINICI BRUNO GIOVANNI 03/05/2012
FRANZETTI LUIGI 01/05/2012
LEUCI LUCIANO 04/03/2012
MANTOVANI ORNELLA 18/03/2012
NIBALI NUNZIATA 13/03/2012
PAROLIN MATTEO MANCA
PESENTI GILDA 28/04/2012
ROSSI CARLO 01/10/2011
TARCHIANI GIANMARIA 03/07/2012
TRIVINI BELLINI DANIELA 03/07/2012
ULIVI ALBERTO 13/04/2012
La società diffida i sopracitati atleti dal partecipare a qualsiasi competizione agonistica finché non avranno regolarizzato la loro posizione.
Per informazioni e comunicazioni al riguardo contattare Secco Giuseppe al num.: 340 1535158

0

TORTA ELENA

Pubblicato il 1.1.12

frolla

200 gr farina
75 gr zucchero
100 gr burro
2 tuorli d’uovo
½ bustina di lievito

ripieno

150 gr amaretti
100 gr mandorle
100 gr cioccolato
75 gr zucchero
2 albumi d’uovo

Lavorare gli ingredienti fino ad ottenere la frolla. Foderare una teglia, cospargere con uno strato di amaretti tritati (75 gr) bagnati con rum, poi con uno strato di amaretti tritati (75 gr) e cioccolato fondente a scaglie, coprire con albume sbattuto a neve con 75 gr di zucchero a cui sono state aggiunte le mandorle tritate.

Infornare e coprire dopo che la meringa ha raggiunto la doratura.

RITORNA

4

image  come AVVERSARI.

Nello sport, coloro che competono chiamano “avversari” i loro sfidanti.
Rimanendo circoscritti nel nostro contesto della corsa podistica, la qualifica di cui all’oggetto, è vista come lo stimolo psicologico per il quale ognuno di noi si presenta sui percorsi di gara di ogni dove del nostro piccolo mondo antico.
Battere un avversario, magari proprio quello che ti sta sugli zebedei perché fa il fighetto, è libidine allo stato fisico e solido, tanto da poterla toccare!
Questa affermazione non è comunque spesso condivisa da molti all’interno di talvolta animate discussioni.
E’ opinione dei più che se si corre:

  • per il piacere che offre quest’esercizio;
  • perché è bello ritrovarsi tra amici facendo qualcosa di sano;
  • perché non ha prezzo stare in mezzo alla gente che condivide la tua stessa passione;
  • che nello sforzo della corsa tutti i parametri (sociali, economici, etnici, estetici, estatici, ergonomici, culinari, goderecci...) vengano azzerati rendendoci tutti uguali;
  • perché … qui, perché là;
  • pesce fritto e baccalà…

Belle balle!

In realtà, quando durante la gara si è superati da qualcuno, i numi del cielo sono prima catalogati e quindi apostrofati in maniera poco francescana e, pur di non darla vinta a quello che nei nostri intendimenti decoubertiani pensavamo fosse solo un bonario compagno di fatica (finché rimaneva dietro) ora che abbiamo come panorama predominante il suo lato “b”, la rabbia schiumante che è insita nella parte scura della nostra luna, e che non aspetta altro che il momento per poter esternarsi nella maniera più becera, lo trasforma in mostruoso, apocalittico, “target” da annientare!
L’adrenalina prodotta in quantità industriale ci impone di grattare il fondo del barile per estrarre le ultime nano-energie rimaste, pur rischiando sincopi a raffica e di riempire di bava glutinosa gli astanti all’arrivo, quasi che il ripassarlo fosse l’ultima azione della nostra vita in quanto vero ed unico scopo per il quale siamo venuti al mondo!!

Ma come??

Non si correva per pura, semplice e volgare gioia corporea??

Siamo figli di madre ipocrisia, ma non vogliamo ammetterlo, anche perché, se non è un avversario in carne ed ossa, esso può prendere le sembianze di un cronometro o dell’ago della bilancia oppure della fissa per una siluette più gradevole o che diavolo ancora d’altro!
Ed è in casi come questi che esce il peggio di noi, che ci posizioniamo dietro il nastro della partenza convinti d’essere lindi e puri, al limite della santità, come un Serafino, ma che invece ci ritroviamo, nonostante tutti i buoni propositi, a manifestare il nostro peggio, trasformando quelli che dovevano essere amichevoli avversari in temibili nemici da annientare!!

“Così è, se vi pare” diceva Pirandello.

FFF