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Maggio di corsa

Pubblicato il 29.4.10

by Kiaretta
Il mese di maggio è ricco di appuntamenti, dalle prime tappe del giro del varesotto a chi si prepara ad una gita fuori porta per correre negli splendidi scenari alpini la famosa Cortina-Dobbiaco run.
Volevo sottolineare in particolare un altro appuntamento che i nostri atleti master non possono lasciarsi sfuggire. SABATO 22 MAGGIO A MONZA (quindi non troppo distante) alle 21.30 (quindi a seguire si può organizzare una pizzetta e un gelatino tra le vie del bel centro di Monza) SI DISPUTERANNO I CAMPIONATI REGIONALI MASTER DI CORSA SU STRADA SULLA DISTANZA DI DIECI KILOMETRI. L’iscrizione può essere effettuata online a 10 euro entro il 12 maggio sul sito www.diecik.it dove troverete tutte le informazioni necessarie per partecipare all’evento.
Una serale meno impegnativa di soli 5 km si disputerà invece il 7 maggio a Verbania, è IL GIRO DELLE CONTRADE. La partenza viene data alle otto e fa parte del circuito VCO in festa…. dovrebbe essere già confermata una certa presenza valbossina.
Un altro appuntamento che vale la pena considerare è per SABATO 15 Maggio la Running day la dieci km che si corre sulle strade Saronnesi, anche qui maggiori informazioni si possono trovare sul sito www.runningday.it.
La domenica pomeriggio successiva si corre invece in memoria di Michela sulle strade di Cittiglio una staffetta di due componenti per le donne e di tre componenti per gli uomini sulla distanza di circa tre km. INFO sul sito Atletica3V. In sede per chi è interessato si possono organizzare le staffette.

BUONE CORSE

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Et-ciuuu!!!

Pubblicato il 29.4.10

by Kiaretta
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Come scrive il nostro Presidente, la primavera è un periodo stupendo per correre e il primo sole riscalda piacevolmente i nostri ossicini ancora scricchiolanti per il freddo assorbito nel rigido inverno…purtroppo soprattutto in questo periodo una sgradito compagna di corsa arriva ad allietare le giornate di molti di noi…eccoci con occhi gonfi, starnuti e addirittura difficoltà respiratorie, già con la primavera arriva anche l’allergia!!!
Inoltre sarà per l’inquinamento o perché siamo più delicati ma la percentuale di persone allergiche è in costante aumento.
Per questo vorrei portare a conoscenza due strumenti di prevenzione e cura che sono il METEOPOLLINE e il VADEMECUM PER L’AUTOMEDICAZIONE RESPONSABILE.

Entrambi si possono trovare sul sito www.re-actine.it, iscrivendosi è possibile inviare un messaggino con il proprio nome e zona d’interesse al numero 3471248851 per tenere sotto controllo i livelli di diffusione dei principali pollini.

Un altro sito molto dettagliato e vicino alla nostra zona dove poter trovare tutti i dati e le previsioni riguardo alla concentrazione di pollini nell’aria è il sito svizzero pollenundallergie.ch

Et-ciuu!!  SALUTE

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Attenzione ai “mesi speciali”

Pubblicato il 28.4.10

Aprile,maggio,giugno: i mesi in cui più prepotente si desta nella gente la voglia di fare del movimento. In in questo periodo la popolazione dei corridori si raddoppia, si triplica, raggiunge cifre impensabili in mesi più freddi. Non occorre essere psicologi,o sociologi, per cercare di trovare le motivazioni del fenomeno. Esse sono veramente molteplici e tutte valide: il bisogno fisiologico di togliersi di dosso l'inevitabile appesantimento procurato dall'inverno, l'esigenza di presentarsi in condizioni migliori al giudizio estetico degli altri, una volta con meno vestiti addosso, la volontà di godersi i profumi e i tepori dell'aria primaverile, l'opportunità d'approfittare delle migliorate condizioni ambientali per dedicarsi finalmente, con la pratica di un'attività sportiva, a quella cura del corpo ed a quella ricerca di una migliore salute di cui tanto parlano tutti.. Che il movimento dei "favorevoli al movimento" si sia attestato su cifre ragguardevoli, è dimostrato dal fatto che le grandi corse di massa, quelle frequentate soprattutto da corridori estemporanei, hanno successo soprattutto nel periodo primaverile.

Saluti a tutti
A.De Mieri

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NUOVO VALBOSSINO

Pubblicato il 26.4.10

Con gioia ho appreso la  bella notizia della nascita del piccolo Cristian Cason, alle ore 16.00 presso l'ospedale "Filippo Del Ponte" di Varese. Benvenuto  tra noi piccolo valbossino!!! Che la vita ti sorrida sempre e che tu possa realizzare ogni tuo desiderio!!! Tanti auguri a mamma e papà da tutta l'associazione Valbossa.

Angelo De Mieri

Cason Ciao a tutti i runners valbossa
mi chiamo Cristian Cason
sono nato  domenica 25 aprile 2010 alle ore 20:22 
peso 3,900kg
il mio sogno quale è.....?????
è di vedere il mio babbo Claudio correre più forte
Dai forza tapascione di un papà !
Ciao a tutti anche da parte di claudio il babbo, 
Melissa la mamma
Evelyn la mia sorellina

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Fenera Trail

Pubblicato il 26.4.10

di Alessio S.
image Dopo la parentesi piatta, asfaltata e super veloce della Tuttadritta, ritorno di nuovo su sentieri e colline, tra piccoli guadi e salite interminabili. Questa volta il gruppo Valbossa conta anche la presenza del Poggio e Antonio Lo Cascio che decide di festeggiare il compleanno facendo un pò di fatica! Ad attenderci un trail con 3 percorsi: 60Km con 2500m di dislivello (che faranno Marco e Simone), 32Km D+ 1700m (io, Gilda, Poggio, Antonio) e la gara sprint di 15Km e 750 D+ con un "insolito" Alberto Zecchi protagonista sulle distanze corte.
Già il sabato sera con il pasta-party pregara incomincio a riconoscere alcune facce: nel piccolo mondo del trail non sono tanti i "pazzi" che si divertono ad affrontare km e km di sentieri e salite. Il chiosco free-beer riservato agli iscritti non viene sfruttato appieno ma in compenso facciamo una buona scorta di carboidrati.
Ci si trova poi la domenica mattina sulla linea di partenza alle 9 pensando che Marco, Simone e altri 100 che faranno la 60K, sono già in pista da 2 ore! Pronti e via! Dal centro di Cavallirio circa 400 podisti cominciano le rampe per salire prima il Monte Calvario con le sue 3 croci  e poi alla conquista del Monte Fenera; il percorso si snoda tra ampie strade sterrate, qualche pezzo di asfalto e ripidi sentieri che affronto sempre camminando (almeno io... Marco tu invece???). Ad assediarci già dalle 10 un "bel" sole che ci farà consumare litri e litri di acqua nei ristori.
A circa 12km dalla partenza si raggiunge già Il Fenera da cui si gode un bel panorama ma l'arrivo è ancora lontano 20km. Sulla ripida discesa a seguire uno stambecco mi doppia a velocità insostenibile e già dopo 2 tornanti è scomparso.. che dire? Il Poggio in discesa va che è una meraviglia, una vera scheggia! Dopo un pò lo riprendo e continuo la gara conoscendo via via altri trailer, passando per piccoli borghi e incrociando qualche biker. A 10km dalla fine il "fattaccio": su una discesa colma di foglie metto il piede sulla pietra sbagliata procurandomi un storta; proprio un peccato proprio quando il percorso cominciava a diventare più corribile. Visto che non fa tanto male non resta che raggiungere l'arrivo, tirando i remi in barca e trotterellando.
Dopo l'ultima asperità, in cui per fortuna trovo un ristoro, si comincia la discesa finale con tanti guadi su un piccolo torrente: una vera gioia per i piedi mentre intanto si avvicinano le 4 ore di gara e la fame comincia a farsi sentire. All'ultimo Km vedo Antonio vicino ma anche se il tifo di Alberto, che sulla distanza corta coglie un bel secondo posto, mi incita nella volata non me la sento proprio con la caviglia malandata. Arrivo 35° dopo 4 ore 9 minuti di gara a 40 secondi da Antonio e sono davvero contento per la gara. Il Poggio capisce che il suo limite di gara sono le 4 ore e oltre comincia a soffrire; arriverà cotto dopo 4h e 44min, sdraiandosi per un pò per riprendersi.
image Anche Gilda conclude la sua prova soddisfatta, ormai non gli resta che tentare l'esordio in una ecomaratona se va avanti così!
E la 60Km? Poco dopo il mio arrivo gli altoparlanti annunciano l'arrivo del vincitore.. chi? un'inimitabile Zar(antonello) conquista ancora una volta il primo posto dopo 6h 19min di gara rifilando 37min al secondo uomo. Non c'è niente da dire, in questo periodo Marco non ha avversari!! La gara femminile vede primeggiare l'indistruttibile Cecilia Mora che però avendo sbagliato il percorso non verrà inserita in classifica lasciando la vittoria a Cinzi Bertasa che conclude le sua fatica in poco più di 8 ore. Più tardi Simone lanciatissimo verso la prossima Lavaredo Ultra Trail taglia felicissimo il traguardo in ottava posizione!
Un ricco ristoro con l'angolo bar (sfruttato degnamente nel dopo gara) e la musica dal vivo ci accoglie durante il pranzo di questa bella e davvero calda giornata!
Buone corse a tutti
Alessio

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COMUNICAZIONE PDO

Pubblicato il 26.4.10

ciao a tutti,

purtroppo abbiamo riscontrato che "TROPPI" atleti alla domenica mattina fanno un po’ i furbetti risparmiando i 3 euro di acquisto del cartellino di iscrizione, ma GODENDO del ristoro e magari anche della classifica e delle premiazioni.
Il regolamento 2010 già parla chiaro a dire il vero, ma giusto per ricordare a tutti il paragrafo in questione menziona esattamente quanto segue:

Punto 2.4 pagamento quota di iscrizione alla gara

Chi fosse sorpreso a partecipare ad una gara senza aver acquistato il cartellino di iscrizione verrà penalizzato con l’esclusione dalle premiazioni della gara e dalla classifica del Piede d’Oro. Sarà facoltà delle società organizzatrici controllare il possesso del cartellino e denunciarne eventuali mancanze.
Con l'iscrizione al Piede d'Oro, tutti abbiamo accettato questo regolamento.
Si informano quindi tutti gli atleti e tutti i responsabili dei gruppi che non verranno più accettate deroghe a quanto sopra.
Gli atleti che non ritireranno il cartellino di iscrizione PRIMA della partenza e che non lo avranno con se durante la gara e al momento dell'arrivo verranno squalificati.
Nessun valore avranno eventuali giustificazioni da parte dei responsabili dei gruppi, in quanto la responsabilità di quanto sopra spetta UNICAMENTE all'atleta.
Non potranno essere neppure accettate le scuse tipo "l'ho perso". Gli atleti iscritti al PdO hanno un pettorale con taschino da cui è impossibile perdere il cartellino.

Arrivederci a tutti a Cuveglio.

Il Direttivo

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London Marathon 2010

Pubblicato il 26.4.10

Oggi si è svolta la maratona di Londra a cui ha partecipato il nostro sponsor Claudio D'Angelo.

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Poiché nel 2012 si svolgeranno le Olimpiadi, per gli atleti che vorranno partecipare alla maratona del 2012 devono fare la prescrizione sin da ora (se c'è ancora posto!). La maratona è un evento atteso non solo nella capitale ma in tutto il mondo.
Un po' di storia.
La maratona di Londra nasce dall'idea di due noti maratoneti inglesi. Grazie al loro impegno e ai finanziamenti del primo sponsor della corsa,la prima edizione ebbe luogo nel marzo 1981 e vi parteciparono 7 747 spettatori presenti. Da allora la maratona di Londra è cresciuta in misura come uno degli eventi sportivi più seguiti ed è mostrata in televisione in più di 150 paesi. Sin dai primi anni tale maratona è anche un grande evento di beneficienza: infatti dei maratoneti corrono per scopi benefici e negli ultimi 15 anni la gara coinvolge associazioni benefiche inglesi.
Saluti a tutti
A.De Mieri

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Oggi, una bella giornata limpida, profumata, con i fiori della primavera, ha fatto da scenario alla 1^ edizione della Samaraa' da cursa, organizzata da tre Amici da Paura 9° edizione del circuito Podismo Sportivo del Varesotto. Con 804 partecipanti e con partenza dentro il campo sportivo alle ore 9.00 la corsa si è snodata nel piccolo borgo, invasa per la prima volta da un fiume umano, per raggiungere i boschi. Il percorso è stato tutto pianeggiante di km 10 con una organizzazione curata nel migliore dei modi tanto da lasciare soddisfatti tutti i partecipanti. Nel complesso il percorso particolarmente pianeggiante è piaciuto agli atleti: impiegati, giovani e meno giovani tutti per un giorno protagonisti della piccola cittadina. A tagliare il traguardo sono stati  Marco Brambilla e Silvia Murgia.
Oggi è toccato a noi valbossini prestare servizio per i dovuti controlli: Quartesan e De Mieri. Complimenti alle nostre valbossine per aver onorato come sempre la nostra società e  un "bentornata" a Paola Cervini che è tornata a gareggiare.
Bravi tutti gli altri!!

L'appuntamento è per domenica 2 maggio a Cuveglio.

Classifica Maschile

Marco Brambilla               33'50"
Nader Rahhal                  34'32"
Andrea Gornati                35'30"
 
Classifica femmilnle

Silvia Murgia                  38'42"
Elisa Masciocchi             40'23"
Di Gregorio Elisabetta      41'50"

Saluti a tutti
A.De Mieri

Classifica valbossini

N.ASS. CAT. PET. ATLETA TEMPO N.CAT. PUNTI
7 10 518 Negretto Paolo 00:36:04 4 175
26 12 708 Tremea Flavio 00:37:58 2 190
79 14 902 Alezio Antonio 00:41:07 1 200
80 13 814 Fasan Livio 00:41:09 2 190
88 13 829 Lozza Giulio 00:41:34 3 180
101 10 529 Tartaglione Antonio 00:42:11 16 151
103 4 96 Di Gregorio Elisabetta 00:42:16 3 180
142 11 637 Pilotti Claudio 00:43:36 21 146
143 13 813 Secco Luigi 00:43:41 5 170
144 5 142 Grisotto Rita 00:43:43 1 200
148 5 147 Cervini Paola 00:43:55 2 190
182 13 825 Secco Giuseppe 00:45:44 7 160
185 12 702 Zanotti Mario 00:45:49 20 147
196 12 734 Lattuada Dario 00:46:04 23 144
204 11 611 Vicario Marco 00:46:12 27 140
224 9 405 Iuliano Simone 00:46:47 5 170
238 13 812 Castelnovo Enrico 00:47:15 11 156
245 11 657 Peruzzotti Paolo 00:47:30 30 137
248 13 818 Gonzato Egidio 00:47:37 12 155
263 14 939 Parolin Attilio 00:47:59 4 175
274 10 521 De Marco Gianluca 00:48:20 26 141
296 5 156 Menegon Cinzia 00:49:07 7 160
312 6 184 Tartari Maria 00:49:38 1 200
313 6 166 Soma Mariangela 00:49:40 2 190
376 13 824 Ciani Nicola 00:51:35 19 148
386 12 739 Lattuada Marco 00:51:53 37 130
399 5 135 Mantovani Ornella 00:52:50 10 157
487 6 185 Dall'Asen Jole 00:55:22 6 165
531 5 143 Bianchi Elena 00:57:31 12 155
541 14 941 Qualloni Anselmo 00:58:20 20 147
559 3 51 Vicario Elena 01:00:21 5 170
598 14 936 Bernasconi Gerolamo 01:08:26 30 137
611 6 196 Nibali Nunziata 01:12:25 16 151

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Maglietta vincitrice

Pubblicato il 24.4.10

Chiuso il sondaggio per scegliere la maglietta del 20° anniversario di fondazione della nostra associazione.
Ecco la maglietta vincitrice, scelta da oltre il 40% dei votanti, e il modello femminile scelto.

image         160420101615

Grazie a tutti per la collaborazione.

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CORSA E INFORTUNI

Pubblicato il 21.4.10

by pilo

Orlando Pizzolato informa i suoi aficionados, che questa sera alle ore 19.00 su RAI SPORT PIU’ verrà trasmesso un programma che tratterà di corsa ed infortuni.

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TUTTA DRITTA 2010

Pubblicato il 20.4.10

by Kiaretta

clip_image002Questa domenica ho portato le zie a passeggiare fuori porta, sono stressate e nervose e un po’ di aria diversa può fare solo bene…   Sarà l’età che avanza o le ceneri del vulcano che hanno annebbiato un po’ i cervelli, ma mentre io mi dirigo alla Banca di Azzate per la partenza Edo e le zie partono per venire da me….cmnq tutto risolto siamo in partenza per Torino, alla ricerca di nuove emozioni.   Ho una serie di gare famose e/o storiche a cui mi piacerebbe partecipare, gare molto competitive dove è bello dire io c’ero.   Una di queste è proprio la TUTTADRITTA, o meglio DUE CURVE?
Lo Start viene dato dalla bella Piazza San Carlo, con poco riscaldamento perché ci siamo un po’ persi in una pasticceria storica di Torino a guardare i dolci (siamo tornati al termine della gara per una merenda golosa!).    Ci ritroviamo in prima fila…. ma che armi usano le zie per essere sempre in pole position?   Sono carica e piena di energia è dal 3000 del grand prix di Casorate che non corro, ci tengo a fare una bella gara e non sono agitata anche perché con me c’è il grande Edo che cerca per i primi km invano, di frenare la mia corsa allo scoppio! Alla fine rassegnato si mette davanti brontola qualcosa e mi imposta un ritmo che sembrava, ma solo fino al settimo km, lento…  una leggera salita ci porta all’arrivo, mi sembra di fare la Cittiglio-Vararo, stringo i denti, penso manca poco e finalmente il tifo della gente mi porta all’arrivo con il mio nuovo best time..che bello!!
Rita e Betta hanno corso bene anche se forse hanno sofferto un po’ più di me la “monotonia” del paesaggio, in effetti è una gara da correre a testa bassa cercando di far girare le gambe veloci per tutti i dieci km.
Al traguardo uno sorprendente Alessio che dopo la maratona di Roma e svariati trail si ritrova a correre nella bella Torino una gara inusuale per lui!

Questi i nostri risultati:

Chiara 38.42
Edo 38.44
Alessio 40.12
Betta 41.44
Rita 42.40

È stata una bella giornata con tante emozioni e sorprese (buono il minestrone Betta?)…Della gara per me il momento più bello è stato correre a fianco di Maura Viceconte, che è il mio mito e poterla tifare e prendermi il lusso di arrivargli davanti…grande Maura!
È proprio vero l’atletica entra nel sangue, se ci mettiamo il cuore in ogni cosa che facciamo tutto può avverarsi…e come dice il grande Haile:

sorrido perché sono uno sportivo. Lo sport è nato per far felice la gente. Quando gareggio, quando corro, la gente è contenta di vedermi, ed io sono contento per questo. Se non fossi felice di farlo, non farei più sport, non farei più atletica. E mi dispiacerebbe... Sono felice e corro perché mi piace correre, tutto qui!"
(Haile Gebrselassie)

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by De Mieri

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Già in passato erano state fatte diverse  ricerche per capire i motivi dei successi dei formidabili corridori del Kenya. Ora ce n'è una nuova di alcuni studiosi svedesi  che hanno fra l'altro sottoposto gli atleti africani a biopsia muscolare, ossia hanno prelevato,per mezzo di speciali aghi, dei frammenti di muscoli della coscia per  poterne studiare le varie caratteristiche. I dati emersi ridimensionano il mito della superiorità di questi corridori.Per quanto riguarda  ad esempio  l'economicità di corsa, i keniani spendono quanto i bianchi,o persino qualcosa di più,per lo meno alle velocità completamente aerobiche ( al di sotto dei 20 km all'ora).I muscoli degli atleti keniani hanno una maggiore capacità di buffering, ossia sono in grado di tamponare una quota maggiore dell'acidità che si determina quando si forma l'acido lattico; questa caratteristica è molto verosimilmente legata alla permanenza costante a circa 2000 metri sul livello del mare.Nei loro muscoli c'è una maggiore concentrazione di alcuni tipi particolari di enzimi,soprattutto di quelli lattico deidrogenasi che permettono la rapida trasformazione dell'acido lattico in acido piruvico e il suo utilizzo come "combustibile".Nel loro sangue si forma una quantità minore di ammoniaca,una sostanza alla quale ultimamente si sta attribuendo la responsabilità di alcuni dei disturbi  che in passato si credevano determinanti dell'acido lattico.I keniani, inoltre,hanno un'alimentazione molto più ricca  di carboidrati (circa il 70%) e povera di grassi.Ma, a quanto pare,la differenza più importante è un'altra: la quantità dell'allenamento.Quando incominciano a diventare corridori di un certo livello,i keniani hanno  già fatto una quantità di km che pensate è circa 10 volte maggiore di quella degli europei. Essi, infatti, fin da bambini utilizzano la corsa per gli spostamenti da casa a scuola e viceversa, arrivando talvolta a più di 20 km quotidiani.

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PIEDE D’ORO – MONVALLE

Pubblicato il 19.4.10

by De Mieri

image Come ogni domenica.... sveglia!!! e dopo aver assolto  agli obblighi di rito una colazione veloce, per raggiungere  la località di Monvalle, 8^ edizione del PDO (Memorial Zedde). Nonostante le condizioni climatiche  non fossero le migliori il numero dei partecipanti è stato di oltre settecento, con oltre 130 ragazzi delle scuole medie. Ritrovo e partenza nella medesima località. Lo start è avvenuto alle ore 9.00, all'interno del campo sportivo, con il tracciato leggermente variato.  Infatti la prima parte era tutta pianeggiante in riva al lago, al 4 km vi era una salita di 100 m. A causa  delle piogge il terreno era scivoloso ma gli organizzatori hanno pensato bene di legare una corda  agli alberi per far in modo di non scivolare.  Il percorso lungo di km 10.400 ca. si è svolto quasi tutto sullo sterrato.
Meno di una decina di atleti hanno sbagliato il percorso quasi alla fine della competizione. La premiazione è stata buona,  come anche il ristoro durante e dopo la gara.  Complimenti  agli organizzatori per essere riusciti a far partecipare tutti gli studenti.  Bravi davvero!!! Personalmente sono molto motivato ad incoraggiare gli adolescenti verso qualsiasi disciplina sportiva. Noi  Valbossini abbiamo partecipato con n° 34 atleti con Zarantonello alla 6^ posizione col tempo di 37'54", con Fontana Claudio 10^ in 38'40" e Negretto Paolo 11^.

Classifica femminile
1^ Elisa Masciocchi   42'37"
2^ Ilaria Zen            44'00"
3^ Lorena Stozzi       44'08"

Classifica maschile
1^Stefano De Muro   36'05"
2^Mauro Toniolo       36'44"
3^Luca Ponti            37'34"

Classifica Valbossini:

N.ASS. CAT. PET. ATLETA TEMPO N.CAT. PUNTI Media
6 11 640 Zarantonello Marco 0.38.01 1 200 0.03.38
10 11 604 Fontana Claudio 0.38.40 4 175 0.03.42
11 10 518 Negretto Paolo 0.39.02 6 165 0.03.44
49 11 636 Crosta Silvano 0.42.58 14 153 0.04.07
51 13 814 Fasan Livio 0.43.04 2 190 0.04.07
56 13 830 Perucchini Mario 0.43.34 3 180 0.04.10
59 14 902 Alezio Antonio 0.43.53 1 200 0.04.12
71 13 829 Lozza Giulio 0.44.56 5 170 0.04.18
74 13 806 Zonca Gianni 0.45.03 6 165 0.04.19
103 13 813 Secco Luigi 0.46.39 7 160 0.04.28
115 14 911 Franzetti Luigi 0.47.23 3 180 0.04.31
117 11 637 Pilotti Claudio 0.47.27 30 137 0.04.32
123 9 405 Iuliano Simone 0.47.44 7 160 0.04.34
133 13 825 Secco Giuseppe 0.48.07 10 157 0.04.36
144 13 805 De Mieri Angelo 0.48.54 14 153 0.04.41
147 13 818 Gonzato Egidio 0.49.04 15 152 0.04.41
158 10 521 De Marco Gianluca 0.49.35 27 140 0.04.44
185 13 812 Castelnovo Enrico 0.51.04 17 150 0.04.53
187 4 97 Pesenti Gilda 0.51.10 10 157 0.04.53
189 5 156 Menegon Cinzia 0.51.13 2 190 0.04.54
190 4 77 Rodari Lizia 0.51.14 11 156 0.04.54
191 6 166 Soma Mariangela 0.51.26 1 200 0.04.54
196 13 824 Ciani Nicola 0.51.41 18 149 0.04.56
219 6 184 Tartari Maria 0.52.27 2 190 0.05.01
232 14 903 Giamberini Giovanni 0.52.59 7 160 0.05.04
277 6 185 Dall'Asen Jole 0.56.44 5 170 0.05.25
294 11 611 Vicario Marco 0.57.50 55 112 0.05.32
305 6 204 Dal Forno Natalina 0.59.03 7 160 0.05.38
306 5 143 Bianchi Elena 0.59.13 4 175 0.05.39
327 14 941 Qualloni Anselmo 1.01.26 21 146 0.05.53
348 3 51 Vicario Elena 1.03.34 5 170 0.06.04
375 14 936 Bernasconi Gerolamo 1.09.26 29 138 0.06.37
391 6 196 Nibali Nunziata 1.16.49 17 150 0.07.21

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1^ D’ARCUMEGGIA a SAN MICHELE

Pubblicato il 16.4.10

Dall’Atletica Verbano una proposta “alternativa” al solito PDO per domenica 25 aprile.

 

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scarica il volantino

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by De Mieri

image Credo siano moltissime le donne che vorrebbero un po' di più di tranquillità.
E' vero, ci sono situazioni a rischio che andrebbero il più possibile evitate, come aspettare l'autobus in un luogo poco frequentato o male illuminato piuttosto che uscire da sole la sera.
Se poi ci si mette anche la corsa le cose si complicano ulteriormente per noi che dobbiamo accontentarci degli scampoli di tempo strappati al lavoro, alla casa, alla famiglia e a tutti quei mille impegni quotidiani che hanno sempre e comunque la precedenza.
Così si finisce per correre quando e dove si può, generalmente da sole per via degli orari strampalati:
chi si allena la sera tardi, all'uscita della fabbrica e chi invece lo fa al mattino presto e chi frequenta i parchi cittadini, dove purtroppo circola di tutto, dal tossico all'immigrato clandestino allo sbandato, gente che non sai mai  fino a che punto sia innocua.
Spesso e volentieri le donne non si sentono al sicuro e ne hanno motivo a giudicare dai molteplici fatti di cronaca.Mi sembra ovvio raccomandare di correre in compagnia, coinvolgendo magari altri corridori, pescati fra quelli che abitualmente si incontrano sui percorsi che, in ogni caso, vanno scelti con un occhio di riguardo e preferibilmente evitare luoghi a rischio, come gli angoli remoti di un parco piuttosto che certe aree verdi semiabbandonate.

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Traversata dei colli Euganei

Pubblicato il 13.4.10

di Alessio S.

Dopo l'asfalto e i sampietrini di Roma ho cambiato decisamente "argomento" e mi son ritrovato tra vigneti e verdi colline con le scarpe immerse nel fango. Con gli amici Gilda, Marco, Alberto e Simone siam partiti destinazione Villa di Teolo in provincia di Padova per partecipare alla Traversata dei colli Euganei. Dopo la classica gita pregara a Padova ci ritroviamo in vero "spirito trail" a dormire nelle sale dell'oratorio del piccolo paese mentre nella notte un po’ di pioggia bagna i sentieri, giusto per non far mancare al tutto anche un po’ di fango.
Al mattino più di 600 persone invadono le piccole vie del paese mentre le nubi si diradano e la "truppa" ci prova in tutti i modi a convincermi a fare la 42K; questa volta opto per il giro corto di 21K che non avendo né classifica né premi faranno in pochi (arriverò addirittura terzo!).
Il percorso si snoda tra stretti sentieri, strade bianche, ripide discese (ben attrezzate con delle corde in alcuni punti), qualche pezzo di asfalto ma soprattutto vigneti e passaggi in vetta dove si riesce a vedere la laguna: veramente spettacolare e gratificante! Già al 8° Km mi trovo al bivio 21K/42K e a malincuore scelgo la distanza corta; mi ritrovo così a correre da solo (di solito seguo sempre un serpentone) su sentieri bellissimi e lunghe salite cercando di non sbagliare nei bivi. Anche se qualcuno lascia in giro simpaticamente il proprio cane da caccia e mi ritrovo a fare uno sprint nei boschi, mi godo tutto il panorama e la corsa.
image All'arrivo ci accoglie un bel ristoro e una doccia calda; poi, mentre chiacchieravamo, vediamo arrivare inaspettato Marco dopo solo 3h e mezza, naturalmente primo: incredibile!! Se penso che con lo stesso tempo ho fatto la maratona di Roma (piatta) mentre qui c'erano 2000m di dislivello mi rendo proprio conto che è un alieno!
Simone e Alberto terminano la loro fatica con il sorriso stampato in faccia così come tutti i quelli che terminano dopo 5-6-7 ore la propria impresa. Un grande plauso va a tutta l'organizzazione e i volontari che han messo su tutto il percorso tanti ristori e ben segnalato i tantissimi bivi.
Una gara sicuramente da rifare!
Buone corse a tutti!
Alessio

Il Mattino del 12 aprile 2010
mattino 12 aprile 2010

Classifica:

UOMINI
1 - Marco Zarantonello 3.33.24
2 - Mirko Righele 3.35.00
3 - Giuseppe Marazzi 3.41.35
4 - Marco Zanchi 3.48.20
5 - Andrea Moretton 3.52.00
6 - Loris Fanton 3.59.00
7 - Nicolas De Martin 4.00.31
8 - Stefano Sartori 4.01.03
9 - Ivan Zufferli 4.08.40
10 - Marco Malagoli 4.08.40
DONNE
1 - Cinzia Bertasa 4.25.50
2 - Sonia Meneghello 4.37.06
3 - Alessandra Bastesin 4.47.26
4 - Lorenza Visintin 5.13.23
5 - Nicole Lasagna 5.13.37

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Cortina Dobbiaco

Pubblicato il 13.4.10

image Finalmente è finito l’inverno ed eccoci a cercare qualche bella gara da andare a correre.
Sicuramente una di queste è la “11 Cortina-Dobbiaco run” . Una gara di trenta km che si corre il 30.05.2010 nelle dolomiti in una zona tra le più belle d’Italia. Se a questo aggiungi che a organizzarla è un campione del calibro di “Gianni Poli” si va sicuramente sul sicuro.
Ricordo la seconda edizione del 2001 corsa assieme al nostro “Luciano” una giornata di sole stupenda e una bella gara vinta da Franca Fiacconi e Michele Gamba.
Tutto questo per dirvi che assieme ad Alessio, che si sta interessando per trovare una sistemazione per il sabato sera, stiamo cercando di organizzare, sarà sabato 29.05 e domenica 30.05.

La quota per la corsa fino al 30.04 è di 30 €. Chi è interessato lasci un commento giusto per sapere in quanti siamo.

Ciao a tutti.

Tillo

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Adelio Braga

Pubblicato il 13.4.10

image Il G.P. Runners Valbossa tutto si unisce al cordoglio della famiglia e dell'Atletica 3V per la scomparsa dell'atleta e amico Adelio Braga compagno simpatico e sincero in molte gare corse insieme.

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Scegli la maglietta del 20°

Pubblicato il 12.4.10

Sinceramente non pensavamo di avere così tanti aspiranti stilisti tra i nostri soci.  Davvero molte le proposte arrivateci.
Propongo ora di aprire un sondaggio per votare la maglia che sarà scelta per festeggiare il ventennale della nostra società. E’ chiaro che sarà poi il Consiglio a decidere, valutando i costi e la fattibilità, apportando eventualmente le modifiche necessarie.

Ecco le foto delle proposte:

Se volete vedere meglio le magliette cliccateci sopra.
Votate il sondaggio sulla destra e commentate il post per esprimere il vostro parere.

Come riconoscimento all’ideatore, il suo nome verrà stampato sulla maglietta.

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MILANO CITY MARATHON

Pubblicato il 11.4.10

By A. De Mieri
image Molti sono  gli elementi che rendono una maratona bella, prestigiosa, famosa: una partecipazione qualificata, ad esempio, o una perfetta organizzazione o soltanto una buona tradizione. Ma fondamentali sono anche le caratteristiche del tracciato, l'ora e il periodo dell'anno prescelto.
La decima edizione della Maratona di Milano si è svolta questa mattina con lo sparo alle 9.20 per gli atleti che hanno gareggiato alla Maratona e Mezza Maratona, mentre i primi frazionisti della maratona a staffetta alle ore 9.30.
La partenza dalla Fiera di Rho-Pero e l’arrivo al Castello Sforzesco, l’introduzione della mezza maratona e soprattutto della staffetta Relay Marathon, sono elementi che hanno cambiato completamente il volto della nuova Maratona di Milano, accogliendo nel contempo le esigenze della cittadinanza meneghina.
Ci sono stati circa novemila iscritti di cui 1500 staffettisti. Un plauso all'organizzazione sul campo che ha proposto un servizio  d'ordine massiccio e un percorso super misurato, con spugnaggio e ristori durante e dopo la gara. Hanno dovuto transennare circa 35 km di strada e nonostante tutto negli incroci gli automobilisti continuavano a suonare e a lamentarsi. Purtroppo nella nostra "capitale economica" dell'Italia manca la cultura della corsa su strada.

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MEDIA BLENIO

Pubblicato il 7.4.10

By Kiaretta

pasquetta media blemio 2010 013[1] Lunedì di Pasquetta cercando di smaltire l’intossicazione da cioccolato del giorno prima… e dopo una domenica d’acqua, a Dongio, nel vicino Canton Ticino, abbiamo trovato freddo e vento forte che ha penalizzato la prova di molti atleti. L'atletica del posto ha dato vita alla 26^ edizione del Giro Podistico Media Blenio, una classica del circuito ticinese di corse su strada Sempre alta l'affluenza degli atleti, infatti la prova mattutina "popolare" è stata salutata dalla presenza di 910 atleti che si sono cimentati sul consueto tracciato ondulato e nervoso di 10km.
Dopo un primo km e mezzo di salita incomincia una leggera discesa che ci porta fino al quinto km (??? per me è stata solo salita!!! JJ) e poi, fino all’arrivo, salita accompagnata da vento contrario forte… sembrava che facevi un passo avanti e tre indietro!
La gara maschile è stata vinta dal giovane Svatz Andy in 32.42 seguito dal bustocco Marco Brambilla 32.46 completa il podio Eshay Abrahm 32.52.
Presenti anche i varesini Mignani 34.53 Turetta 38.22 Cova Silverio 38.46 il figliol prodigio Zanotti Lorenzo 38.56 e gli amici del Miralago Del Ferro Flavio 40.20 e Leoni Alfonso
Al gradino più alto del podio femminile Salvini Vittoria che fa sua la gara in 38.42 seguita da Widmer jasmine 38.55 e Heldimishn-Riedo Angela 39.00.
Prova ben conclusa anche per la varesine Lafthi Fatma(CUS Varese) 42.50, Landini Marta 45.10 Virgis Leopolda 50,06

Questi invece i risultati dei Valbossini presenti:

26.   Basoli Andrea               36’51’’1   3.41
7.    Quartesan Chiara          40.16,6   4.01
16.   Di Gregorio Elisabetta    42.59      4.16
20.   Grisotto Rita                44.42,5   4.28
272. Vicario Marco               45.57,0   4.35
47.   Tartari Mary                47.52,4   4.47

Complimenti a Betta che termina la sua fatica in ben due minuti in meno della passata edizione. Faccio invece i migliori auguri di una veloce guarigione a Mario ed Edo, cavalli azzoppati….

La giornata è continuata con un pranzo in compagnia (per fortuna c’era il casatiello e la pastiera a scaldarci dal freddo svizzero!) e la gara elite.
La gara dei top runners si corre su un giro di milleduecento metri da ripetersi per otto volte… gara spettacolare caratterizzata da una macchia nera con qualche puntino bianco che giro dopo giro al crescere della velocità rimangono staccati…gli ultimi giri sono stati corsi in 3’20’’!!!
Vincitore assoluto l’etiope Merga Jida in 29’02’’ seguito dai keniani Mosop Moses 29’05’’ e Matelong Richard 29’05’’

Torniamo a casa stanchi infreddoliti ma felici….

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PASQUETTA BIANCA

Pubblicato il 5.4.10

by Silvano

Causa il poco tempo libero a disposizione quest’anno sto facendo diverse uscite sulle nostre vicine montagne, così la mattina di pasquetta decido di fare un giro al Campo de Fiori. Il tragitto è un classico, partenza da Orino, salita al forte e poi discesa dal sentiero 13 che interseca il sentiero 10 in località Poggio della Corona da dove è possibile tornare ad Orino.

clip_image002La giornata è da incorniciare complice il vento che rende pulito il cielo, ma la sorpresa vera è la quantità di neve fresca che è caduta, sembra di essere in alta montagna. Ancora una volta ritrovo dei posti fantastici a due passi da casa, dove posso allenarmi e non sentire troppo la mancanza dei bei posti che la passione per la corsa in natura mi ha fatto scoprire. Dettagli percorso e foto: http://sites.google.com/site/timetoroughit/orino-forte-d-orino

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BUONA PASQUA

Pubblicato il 2.4.10

Buona pasqua

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L’organizzazione ha mandato a ciascun partecipante lettera di conferma dell’iscrizione.

Abbisogno di una lettera di conferma con copia del relativo documento di identità per 1 partecipante a staffetta (me ne basta uno a staffetta, non sono necessarie tutte e 4).
Mandatemi il tutto via email o vediamo di organizzarci diversamente.
Andrò a ritirare i pacchi gara venerdì 9 aprile.



TEAM:
1. Crazy Horse – Medici con l’Africa Cuamm
Gabriele Rizzi - Flavio Tremea - Edoardo Romani - Andrea Basoli

2. Tatanka – Medici con l’Africa Cuamm
Massimo Colombo - Marco Vicario - Angelo Colli - Fabio Bosetti

3. Pink Lady Valbossa – Medici con l’Africa Cuamm
Maria Tartari - Rita Grisotto - Elisabetta Di Gregorio - Chiara Quartesan (al posto di Cinzia Passera, ndr)

4. Mister – Medici con l’Africa Cuamm
Mario Zanotti - Andrea Poggioni - Manuel Gervasoni - Simone Turetta

Il Team I polentoni di Azzate – Medici con l’Africa Cuamm (Alberto Ulivi, Marco Rampi, Claudio Fontana e Paolo Negretto) è già a posto.

Altre 2 staffette completano lo schieramento pro Medici con l’Africa Cuamm.

Grazie!

Marco (dualrampi@gmail.com)