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Sei in forma quanto un . . .

Pubblicato il 31.3.10

Propongo un simpatico giochino che si basa su un test molto serio (di Ruffier-Dickson) che serve per valutare lo stato di forma degli atleti.

imageIl test è importante perché tutti possono eseguirlo, non è traumatico, è veloce, affidabile e ripetibile.
È composto da quattro fasi:

  1. Si rilevano le pulsazioni a riposo. 
    Requisiti fondamentali:
    a) il soggetto è riposato (in genere conviene farlo prima di allenarsi, a 24 ore       dall'allenamento precedente)
    b) non ha digestione in atto
    c) è seduto da almeno 30"
    d) le pulsazioni si rilevano sui 10", moltiplicando poi per 6 il valore trovato (per esempio 10 pulsazioni in 10" equivalgono a sessanta pulsazioni al minuto); F è la frequenza a riposo.
  2. Si eseguono 30 piegamenti sulle gambe in 45".
    Ovviamente al di fuori del test si può fare qualche prova per capire qual è il ritmo giusto (un piegamento ogni 1,5"), ritmo che comunque è del tutto naturale.
  3. Al termine ci si risiede e si misura immediatamente la frequenza F1 (sempre su 10", poi moltiplicando per 6).
  4. Allo scadere del primo minuto dal termine dell'esercizio si rimisura la frequenza (F2). Nel frattempo il soggetto è rimasto seduto.

Utilizzando i tre dati si calcola il valore del test:

T= ((F1-70)+2*(F2-F))/10

Per esempio se F1=96, F2=61, F=60
allora T=(26+2*1)/10=2,8.

Il dato ottenuto vi indicherà che siete in forma quanto un …
Attendo i vostri risultati.

P.s.: Il nostro Cavallo è ovviamente escluso dal test.

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APERTURA SEDE SOCIALE

Pubblicato il 31.3.10

INFORMIAMO TUTTI I SOCI INTERESSATI CHE VENERDI’ SERA 2 APRILE LA SEDE SARA’ REGOLARMENTE APERTA DALLE ORE 21.30

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CONCORSO DEL VENTENNALE

Pubblicato il 29.3.10

Per il ventennale della fondazione della RUNNERS VALBOSSA, la società ha intenzione di dare a tutti i suoi soci una T-shirt tecnica commemorativa.
Viene pertanto indetto un concorso per la scelta della maglietta più bella e rappresentativa.
A questo concorso (che non darà premi a nessuno ma solo la soddisfazione di vedere il proprio nome sulle magliette quale ideatore della grafica) può partecipare chiunque.

Il “designer” deve:

  • attenersi ai colori sociali: il bianco come sfondo, il blu il grigio ed il fuxia

  • creare una T-shirt

  • proporre il lay-out anteriore e posteriore

  • proporre il logo del ventennale

  • possibilmente presentare i lavori in formato digitale
Tra tutte le proposte ricevute il consiglio direttivo sceglierà le migliori 3 che successivamente saranno sottoposte al giudizio dei lettori del nostro sito.
La canotta che riceverà più voti sarà la scelta finale.

Scadenza "concorso" venerdì 9 aprile ore 12.00

BUON LAVORO

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STAFFETTA 3 X 3 X TRE

Pubblicato il 29.3.10

by Kiarettaclip_image001

Sabato 27 marzo ’10 su proposta dell’amica Francesca che ha lanciato la sfida, tre giovani belle e brave e un po’ esaurite fanciulle valbossine partono affrontando un lungo e tortuoso viaggio fino a Treviglio per difendere i colori societari.
Eccoci arrivate…le zie Rita e Betta hanno già fatto delle conoscenze strane(???), decido che è meglio tenerle sotto controllo e propongo di iniziare a scaldarci…siamo tranquille fino al momento della partenza…il giro di 850 metri da ripetere tre volte nel centro storico di Treviglio non è per niente monotono il pavé e le curve a gomito lo rendono tecnico… la gente a tifare è tanta.
Betta è la prima a partire, grandissima copre la distanza di 2,7 km in 9’50’’ (?) al cambio del testimone siamo terze…
Ora tocca a Rita che recupera una posizione,(brava!brava!) riesce a prendere anche i passaggi ogni giro per mostrarli a Mario e chiude la sua fatica in 10’ 10”…non si direbbe visto che sono solo tre km ma la fatica è davvero tanta e lo si vede dal volto tirato delle mie socie che hanno dato il massimo.
Mentre aspetto il mio turno, inizio ad essere agitata, ho paura di perdere il testimone o di scoppiare visto che non sono abituata a correre veloce e vanificare così l’ottimo risultato di Betta e Rita…Parto devo recuperare circa trenta secondi dalla prima…la vedo e al secondo giro gli sono vicinissima… alla fine la sfida si conclude con una volata che perdo per un solo secondo, emozionante!!! Chiudo in 9’ 11”!!!3’26” al km!!! non ci credo di aver corso così forte! Siamo seconde e mi sento un po’ in colpa…. Ma Rita e Betta sono contentissime, ci premiano con medaglia d’argento e cesti alimentari…e siamo soddisfatte della bella giornata di sport, adrenalina a mille e amicizia…ora ci aspetta solo una bella pizza in compagnia…Grazie per la bella giornata e per avermi seguito in questa divertente pazzia….e anche a Treviglio le donne della Valbossa hanno lasciato il segno!!!

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By C. Cason

Questa mattina grazie al cambio del ora, io tontolone, sono rimasto dolce e beato nel mio caldo lettone e il mio socio Paolo mi  ha svegliato, bussandomi alla finestra.   Con uno scatto sono in piedi, mi vesto e prendo una brioches e un succo di frutta e di corsa con in spalla la sacca esco di casa. Salgo in macchina  e siamo pronti per dirigerci verso Cuasso al Piano.   Arriviamo e subito ritiriamo il cartellino e via a cambiarsi per fare  un breve riscaldamento visto, che per causa mia siamo arrivati leggermente in ritardo.  Eccoci sul nastro di partenza dove osserviamo un minuto di silenzio per la triste perdita del caro amico di tutti  e per di più socio fondatore del piede d'oro Dario Bonvini.    Via si parte per il  9° trofeo u.s Cuassese; i primi km  sono un misto di asfalto e sterrato con piccoli strappi in salita attorno alla periferia di Cuasso.   I primi 5 /6 km sono sullo stesso tracciato degli altri anni invece i restanti 4 km sono su un nuovo tracciato che ci fa ripassare dal punto di partenza.    Al fianco del campetto sportivo, si percorre una strada che ci porta ad un  lungo discesone poi giriamo a u intorno alla valle e torniamo in dietro per affrontare l'ultima fatica, un salitone di poche centinaia di metri ma che al 9°km si fa sentire sulle gambe  già provate dalla corsa.   Finita la salita ancora un breve tratto passando tra le case di Cuasso ed eccoci  all'arrivo che vede vittorioso Ivan Breda, seguito al secondo posto da Mignani Ferdinando  a chiudere al terzo posto Rahhal Nader invece fra le donne la bravissima Cristina Clerici che sale vittoriosa sul primo gradino del podio, al secondo posto Masciocchi Elisa e al terzo posto Murgia Silvia.

Vi ricordo che in occasione  delle festività pasquali il piede d'oro si ferma.

Ci rivedremo tutti domenica 11 aprile a Brenta .

Ciao e buona pasqua a tutti…

Classifica valbossini:

N.ASS. CAT. PET. ATLETA TEMPO N.CAT. PUNTI Media
17 12 708 Tremea Flavio 00:38:18 2 190 00:03:50
18 8 313 Zanotti Lorenzo 00:38:25 1 200 00:03:51
34 12 702 Zanotti Mario 00:39:59 4 175 00:04:00
45 3 46 Quartesan Chiara 00:40:39 1 200 00:04:04
46 13 811 Romani Edoardo 00:40:41 1 200 00:04:04
60 13 814 Fasan Livio 00:41:33 2 190 00:04:09
66 14 902 Alezio Antonio 00:41:52 1 200 00:04:11
71 13 829 Lozza Giulio 00:42:21 3 180 00:04:14
74 13 806 Zonca Gianni 00:42:34 4 175 00:04:15
102 13 813 Secco Luigi 00:44:35 6 165 00:04:28
112 12 719 Colombo Massimo 00:45:00 20 147 00:04:30
116 11 657 Peruzzotti Paolo 00:45:09 21 146 00:04:31
117 9 405 Iuliano Simone 00:45:09 8 159 00:04:31
131 11 611 Vicario Marco 00:45:43 25 142 00:04:34
133 13 825 Secco Giuseppe 00:45:48 8 159 00:04:35
148 10 521 De Marco Gianluca 00:46:46 23 144 00:04:40
154 10 510 Cason Claudio 00:47:13 24 143 00:04:43
156 13 818 Gonzato Egidio 00:47:18 13 154 00:04:43
165 13 805 De Mieri Angelo 00:47:44 14 153 00:04:46
174 6 184 Tartari Maria 00:48:11 1 200 00:04:49
175 11 637 Pilotti Claudio 00:48:12 32 135 00:04:49
180 5 156 Menegon Cinzia 00:48:23 5 170 00:04:50
195 6 166 Soma Mariangela 00:49:30 2 190 00:04:57
196 14 937 Di Luca Luciano 00:49:31 6 165 00:04:57
215 14 903 Giamberini Giovanni 00:50:55 10 157 00:05:05
222 13 824 Ciani Nicola 00:51:20 20 147 00:05:08
281 5 135 Mantovani Ornella 00:55:05 11 156 00:05:29
283 6 185 Dall'Asen Jole 00:55:17 6 165 00:05:31
312 14 941 Qualloni Anselmo 00:58:30 23 144 00:05:50
334 3 51 Vicario Elena 01:01:26 5 170 00:06:07
358 14 936 Bernasconi Gerolamo 01:08:23 32 135 00:06:50
370 6 196 Nibali Nunziata 01:15:20 15 152 00:07:29
388 5 143 Bianchi Elena 01:25:28 18 149 00:08:33

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Cari amici, visto che la primavera è un periodo propizio per cimentarsi nella lunga distanza, vorrei condividere con voi una parte di un bellissimo post in cui mi sono imbattuto navigando qua e là.
Faccio i complimenti all’autore e spero che non abbia nulla in contrario alla pubblicazione. La cronaca riguarda la maratona di Treviso e il link al blog completo lo trovate in fondo alla pagina.
30° km, la vera corsa inizia qui ed infatti si cominciano a contare i cadaveri. La maratona è una gara tattica, di attesa, di distribuzione oculata delle proprie forze: se sbagli l’approccio e parti troppo spavaldo, gli ultimi chilometri te li fai trascinandoti come uno zombie. E qui di zombie scoppiati si inizia a vederne tanti: li supero a capo chino e sguardo basso, sperando con tutto il cuore di non essere anch’io uno di loro tra qualche chilometro…

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CONDOGLIANZE

Pubblicato il 26.3.10

Il direttivo del PDO ci informa che:

Informiamo che Dario Bonvini, socio fondatore del Piede d'Oro , presidente storico e grande amico è mancato questa mattina all'affetto dei suoi cari e dei suoi amici dopo una, purtroppo, lunga malattia.

Giorno e ora dei funerali verrà pubblicata sul nostro sito www.piededoro.info

 

La Runners Valbossa tutta si stringe attorno ai famigliari ed amici in questo triste momento.

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DUATHLON DA PAURA

Pubblicato il 25.3.10

By Chiaretta
Per chi…”la corsa non basta…” il giorno di Pasquetta l’ATLETICA DA PAURA presenta il duathlon promozionale da PAURA!!!
Ancora buon divertimento! Il Doppio!!

volantino

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PASQUETTA DI CORSA…

Pubblicato il 25.3.10

By Kiaretta
La corsa podistica internazionale “Giro Media Blenio” è pronta anche quest'anno ad aprire i battenti, raggiungendo così la sua 26esima edizione
IL Grand Prix con partenza alle ore 14.00 sarà in grado di convogliare l'interesse di curiosi ed appassionati grazie alla partecipazione di atleti di sicuro valore. Tra i molti presenti la rinnovata presenza del kenyiano Moses Mosop, vincitore della scorsa edizione del Giro Media Blenio. A lui si aggiungono Richard Mateelong, medaglia di bronzo alle Olimpiadi di Pechino nel 2008, James C'Kurui, terzo classificato ai recenti Campionati del Mondo di Berlino ed il giovane komon secondo ai mondiali di cross di Edimburgo…insomma una bella rappresentanza africana, l’occasione giusta per stupirci nell’ammirare la bella corsa di queste gazzelle….
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Per quanto riguarda la gara popolare, per noi lo start verrà dato alle 11.30 il tracciato prevedrà quest'anno l'arrivo e la partenza nello stesso punto, con una breve variazione negli ultimi 500 metri di gara al fine di poter raggiungere la lunghezza totale di 10km come previsto dalla federazione. Buon divertimento

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Trail di Santa Croce

Pubblicato il 24.3.10

di Marco Z.

Finiscono le ciaspolate e si parte per il mare per aprire la stagione trail.
image Il trail di S. Croce parte dal paesino di Bogliasco, a pochi passi da Genova ed è alla sua prima edizione. L’iniziativa si rivela un’ottima idea, gli iscritti alla 41 km sono più di 250,  non pochi per questo tipo di manifestazione. Il percorso risulta fin da subito molto duro, la salita è impegnativa e in discesa, a causa delle precipitazioni abbondanti, il terreno è imagefangoso e scivoloso al punto che gli organizzatori decidono, a gara già iniziata, di modificare il tracciato eliminando la parte resa pericolosa dalle avverse condizioni meteorologiche: si correranno 35 km invece dei previsti 41. La parte centrale della gara è invece veloce, si snoda su sentieri e stradine molto corribili. Sull’intero percorso, nonostante fango, pioggia, vento e nebbia ci si sente coccolati dalla buona segnalazione e dalla presenza di numerosi volontari (ben 80!). I ristori della gara sono ricchi ed abbondanti per non parlare di quello finale dove fa da padrona la fugassa, come nella migliore tradizione delle gare liguri! Anche il pasta party si rivela una bella sorpresa, è un vero pranzo servito al ristorante. Questi genovesi si sono dimostrati veramente generosi!
Ma passiamo ai risultati: nonostante la levataccia il nostro gruppo si dimostra combattivo. Gianluca, fresco acquisto della valbossa, nonostante le molte maratone alle spalle, è all’esordio in un trail così lungo, ma conclude bene e soddisfatto la sua gara (16°). Albertzek nonostante il dolore ai tendini arriva 14° e felice; Simone un po’ sotto tono (32°) perde la sfida con il suo rivale di sempre, ma forse solo perché si dilunga troppo agli abbondanti ristori. Gilda nonostante i buoni propositi, e il panino nello zaino, decide dopo un’ora e mezzo di acqua, di ritirarsi visto che il maltempo non le permette di gustarsi il paesaggio. A me non poteva andare meglio, a partire dal 25 km passo al comando della gara e, nonostante non forzi in discesa per paura di cadere, mantengo ilimage vantaggio e taglio il traguardo per primo distanziando di quattro minuti l’amico Nico Valsesia. Seguono affiancati Andrea Vipiana e Massimo Tagliaferri, quinta posizione per il valdostano Giuliano Cavallo.
La gara al femminile è dominata dalla campionessa Cecilia Mora, sesta assoluta, seguita da Corinne Favre e da Francesca Gualco.
Insomma, nonostante l’infelice meteo, il bilancio è assolutamente positivo: ottimo percorso e organizzazione eccellente.

Una gara assolutamente da rifare possibilmente in una bella giornata di sole!

Marco (Zar Antonello il Lupo ndr.)

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TEMPO LIBERO

Pubblicato il 23.3.10

"Quale sport pratichi?" Quante volte ci siamo sentiti porre questa domanda... E' piuttosto  ricorrente nelle conversazioni  perché in genere risolve l'argomento "tempo libero" e permette di trovare qualche tema di discorso comune.Se si scia, si può parlare di montagne e di piste,se si pratica il sub si può parlare di mare e di luoghi di villeggiatura; il tennis, in genere,suscita ricordi più o meno recenti di corsi frequentati e partite giocate;il nuoto genera sempre lo stesso commento:" E' uno sport così completo..." il calcio,poi,  accomuna bambini, teenager, adulti e anziani in un'unica,quasi totale,passione.
Quando invece a questa frequente e banale domanda rispondi:"corro", capita che disorienti il tuo interlocutore,il quale, dopo un attimo di smarrimento, reagisce con un'esclamazione  del tipo: "Ah,fai footing", oppure "Ah,fai jogging".Rassegnato cerchi di spiegare che "correre" è una cosa un po' diversa dal fare footing(il dizionario italiano spiega che si tratta di : tipo di allenamento in cui si alternano corsa e marcia per rafforzare la resistenza delle gambe e respiratoria) mentre il jogging è una corsa lenta lenta, niente a che fare con la nostra corsa. E poi preciso  " corro, corro proprio, corro a lungo, faccio mezze maratone e maratone".Hai detto la parola chiave:maratona! Subito il pensiero dell'interlocutore si proietta sull'immagine del fiume di folla Newyorkese, perché sembra che nell'immaginario collettivo quella di New York sia l'unica vera maratona e tutte le altre, invece siano  imitazioni.Non tutti sono così naturalmente; tanti, quelli che praticano altri sport in modo attivo, per esempio, sennonché cosa vuol dire correre e sono al corrente del fatto che esistono altre competizioni  oltre a quella di New York! Tuttavia anche questi non si esimono dall'esprimere giudizi,nei confronti del runner, che hanno più il sapore di preconcetti che di verità.
Un saluto affettuoso a tutti i Runners
A.De Mieri

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GARE, SEMPRE PIU’ GARE

Pubblicato il 23.3.10

Ciao, sono Andrea della Podistica Arona ti mando in allegato il volantino della corsa serale che organizziamo il prossimo Venerdì 9 Aprile.  E' omologata REGIONALE FIDAL quindi aperta ai tesserati di tutte le regioni italiane.

Dimenticavo, vi segnalo anche la prossima edizione della mezza dei lagoni che si svolgerà il 6 giugno (un mese dopo rispetto alla scorsa edizione)

Trovate tutte le informazioni, e le modalità di iscrizione, per entrambe le corse sul ns. sito: www.podisticaarona.it.      Ovviamente Vi aspettiamo numerosi.

volantino

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MARATONA DI ROMA

Pubblicato il 23.3.10

By Ale

La prima bisogna finirla...

DSCN3447 E' la frase che mi sentivo ripetere più spesso e infatti si è ben rivelata dopo il 32°km quando i primi crampi hanno cominciato a far cenno.
Tra campioni italiani di maratona, sfide all'ultimo metro di cavalli impazziti, ultra trailer che fanno lunghi da 50km, chi primeggia nei cross e chi ha concluso decine e decine di maratone quest'anno ho voluto provarci anche io. E' il sogno di ogni tapascione, correre una maratona: la sfida delle sfide arrivando a toccare i propri limiti fisici e di "testa". Da fine novembre ho iniziato a pensare alla maratona di Roma e così ho passato l'inverno tra lunghi, neve, nebbia e freddo.
Già al ritiro del pettorale al Marathon Village mi sento parte di un grande evento: ben 15000 iscritti di cui la metà stranieri. La città invasa da tanti francesi, tedeschi, gli immancabili giapponesi e tante squadre che girano per le strade in divisa.
Domenica mattina colazione presto e via verso il Colosseo con gli amici di Torino: quattro chiacchere e consigli per un neofita come me (metti la vaselina qui, li hahah) e poi l'emozione della partenza. Per me era un vero e proprio battesimo con migliaia di persone, un fiume in piena con tanta allegria e musica. Il percorso si snoda tra i punti più belli di Roma, le piazze, le chiese, il lungo Tevere insomma è anche un piacere per gli occhi; tanta gente non fa mancare il tifo ad ogni angolo di strada con le bande che accompagnano a suon di musica gli atleti. Procedo abbastanza tranquillo fino ai 30K poi comincio a sentire i primi sentori di crampi ai polpacci; strano, non mi erano mai venuti nei lunghi. Comunque stringo i denti, accorcio il passo perchè voglio proprio finirla. Si rientra nel centro della città e trovo il tifo di Sara in piazza Navona: ci voleva! Poi la lunga via del Corso, Piazza del Popolo e tantissimi sanpietrini; ogni buca o sconnessione è un crampo che morde i polpacci. Mi passano i pace-maker delle 3h e 30 ma ormai non mi interessa più il tempo finale, voglio finire. La spettacolare Fontana di Trevi, la gremita piazza Venezia, il grande Circo Massimo e l'ultima salita al Colosseo.
Trotterello piano piano e vedo l'agognato traguardo: giusto l'ultimo metro, attraverso la linea e mi parte un crampo fortissimo alla gamba sinistra (come si dice.. chi la dura la vince, che c..o!). Zoppico un pò ma non importa: ho finito la mia maratona! La consegna della medaglia è una forte emozione, con un pò di commozione che mi assale. Mi guardo intorno e vedo tanta gente con il telo termico e il sorriso stampato in faccia; cerco qualche amico ma li troverò solo più tardi tutti contenti di aver terminato la propria impresa.
La sera un'imperdibile cena in trattoria ci unisce nuovamente nel racconto delle proprie sofferenze e gioie, tra brindisi e nuovi propositi per l'autunno.
Mi piace condividere i miei pensieri con voi che ne avete passate molte più di me e magari potete trovare nelle mie parole le vostre stesse emozioni della prima maratona.
Alle prossime corse!
Alessio

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1° Trail di Santa Croce

Pubblicato il 22.3.10

Il cammino di Santa Croce, Bogliasco (GE). 40 Km D+ 2400m.

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Prime immagini della vittoria del nostro grandissimo lupo.

Marco e Gilda, mi raccomando, ora attendiamo le vostre impressioni. Bravissimi anche Alberto Zecchi 14° e Gianluca Torelli 16°.

Classifica primi 10

Pos N. Nome Tempo Velocità Distacco Gruppo Sportivo
1 203 Zarantonello Marco 03:29:16 9.748   RUNNERS VALBOSSA TEAM SALOMON
2 191 Valsesia Nico 03:33:28 9.557 4' 12" TOUBKAL PRO TEAM
3 177 Tagliaferri Massimo 03:34:01 9.532 4' 45" POLISP. PAGNONA
3 199 Vipiana Andrea 03:34:01 9.532 4' 45" U.S.CAFASSE
5 52 Cavallo Giuliano 03:41:45 9.2 12' 29" ASD POINT S. MARTIN
6 5 Mora Cecilia 03:41:55 9.193 12' 39" VALETUDO SK. ROSA
7 189 Vallosio Sergio 03:44:11 9.1 14' 55" ATLETICA OVADESE
8 124 Mussi Josef 03:45:53 9.031 16' 37" G.S.A. VALSESIA
9 190 Valsesia Massimo 03:46:28 9.008 17' 12" G.S.A. VALSESIA
10 128 Olcese Giovanni 03:52:36 8.77 23' 20" COURMAYEUR
14

204

Zecchi Alberto

04:03:49

8.367

34' 33"

RUNNERS VALBOSSA

16

180

Torelli Gianluca 

04:10:04

8.158

40' 48"

RUNNERS VALBOSSA

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Vigevano - 4° Scarpa d’oro

Pubblicato il 22.3.10

Altra mezza maratona in programma ieri a Vigevano.

Eccola classifica dei nostri atleti presenti:

Pos. Pos. M/W Pos. CAT Pett. Cognome Nome Cat. Tempo RealTime
189 10 2 506 QUARTESAN CHIARA TF 01:26:30 01:26:21
192 182 8 459 ROMANI EDOARDO MM55 01:26:34 01:26:25
193 183 24 588 ZANOTTI MARIO MM45 01:26:34 01:26:22
382 21 7 590 DI GREGORIO ELISABETTA MF35 01:33:18 01:33:14
383 22 3 589 GRISOTTO RITA MF45 01:33:20 01:33:16
688 44 1 998 TARTARI MARY MF60ov 01:41:02 01:40:58

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Stramilano 2010

Pubblicato il 22.3.10

Due le sfide oggi in programma. Dual-3mea Maxxico-Yeti. Dopo le vittorie del Cavallo a Stresa e di Yeti al Piede d’oro, la situazione vede il Dual e Yeti avanti per 2 a 1.image

  • Ore 8.45 Azzate. Partenza per Milano. Le prime schermaglie verbali rendono le sfide più accese. Il Rampi sfoggia un paio di A2 nuove fiammanti che preoccupano il Cavallo.
  • Ore 9.20 Metrò. Si parla del più e del meno, ma la tensione sale. Il Cavallo va in bagno.
  • Ore 9.45 Arena. Entriamo per vedere la folla dei 50.000 che si accalca all’arrivo. Io mangio una barretta energetica e Yeti m’accusa di irregolarità e mette le mani avanti. Il Cavallo va in bagno. E’ teso.
  • Ore 10.15 Castello. Consegniamo le borse e ci avviamo alla partenza facendo riscaldamento sotto una fitta e fredda pioggerellina. I purosangue entrano nella gabbia Vip e noi ci accodiamo.
  • Ore 10.45 Start. Il colpo di cannone fa tremare l’aria e la pioggia diventa impercettibile. Primi due chilometri nel traffico, ma a ritmo sostenuto. 3mea prende subito qualche metro di vantaggio e così anche Yeti che, nonostante avesse dichiarato di starmi vicino per i primi 10Km, avanza al ritmo di 4’ e 20’. Troppo per me e così mi stacca.
  • 5° Km. Rampi ha sempre nel mirino la criniera dell’avversario che ora sembra non guadagnare. Yeti è avanti, ma io procedo come preventivato a 4’ e 35’. Le gambe girano bene e c’è tempo per pensare alla sfida.
  • 10° km. Sempre al mio ritmo vedo Yeti che perde metro su metro e al rifornimento lo vedo che si avventa trafelato su una bottiglietta d’acqua e lì capisco che è alla frutta. La sfida è nelle mie mani, accelero un pochino e lui non mi segue.
  • 15° km. Il Cavallo galoppa a ritmo regolare sempre davanti, Dual non molla. Yeti si è perso e sono solo contro il tempo. Capisco che il personale è battuto perché anche se il ritmo non è più brillante ormai il fieno in cascina è tanto e non posso sprecarlo.
  • 17-18-19 Km. La fatica è alle stelle. Il Cavallo comincia a perdere terreno, Dual si avvicina e spera nell’aggancio. Io stringo i denti e continuo a spingere.
  • 20 Km. Aggancio. La rimonta è completata. Il Cavallo è demoralizzato. Dual, memore della volata di 15 giorni fa, non può sbagliare.
  • Arena. All’ingresso in pista un prodigioso scatto del Dual sorprende il Cavallo che non può far altro che lasciare gli onori al suo avversario. E’ 3 a 1. Entro nell’Arena e con sorpresa vedo il tempo ancora sull’1h e 37’. La fatica svanisce, la gioia mi dà l’energia per accelerare ancora e taglio il traguardo stabilendo il mio nuovo personale a 1h38’18”. Evviva 2 a 2! Mi giro e attendo invano Marco, sperando che anche lui riesca a star sotto l’1 e 40. Arriva solo dopo otto minuti e dietro anche all’ottimo Giamberini (5°). Povero Yeti, sarà per la prossima volta, ma con qualche lungo in più nelle gambe.

Ciao Milano, ci rivedremo tra 3 settimane alla staffetta con un’altra sfida, stavolta a coppie (Yeti-Cavallo vs Dual-Maxxico).
E’ ora di rientrare.
Un ottimo gelato per festeggiare il personale e tutti a casa.
Maxxico.

 
Classifica valbossini

Pos. Pos. M/W Pos. CAT Pett. Cognome Nome Naz. Cat. Tempo RealTime
130 122 25 200 RAMPI MARCO ITA MM35 01:20:50 01:20:49
133 125 12 217 TREMEA FLAVIO ITA MM45 01:20:54 01:20:54
933 894 237 1878 MODESTI STEFANO ITA MM40 01:36:16 01:35:48
1132 1086 187 752 COLOMBO MASSIMO ITA MM45 01:38:27 01:38:18
1505 1428 369 1528 PASQUINI LORENZO ITA MM40 01:41:56 01:41:24
1890 1770 5 2200 GIAMBERINI GIOVANNI ITA MM65 01:46:02 01:46:02
1917 1797 452 2751 VICARIO MARCO ITA MM40 01:46:18 01:46:08
1938 1814 328 2653 ZECCHILLO BENEDETTO ITA MM45 01:46:28 01:45:36
2898 2636 261 2734 FERRO MASSIMO ITA MM50 01:57:29 01:57:29

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by C. Cason
Ieri, nonostante il tempo non proprio primaverile e le diverse mezze maratone; (in primis la STRAMILANO), un bel gruppetto formato da circa 600 podisti si è posizionato sul nastro di partenza per una delle tappe più belle del circuito piede d'oro con la corsa denominata "In giro per Malgesso".   Il via avviene anche con 2 minuti di anticipo.  Si parte, il primo km viene effettuato su asfalto nella parte dietro Malgesso per poi addentrarsi subito nel tratto boschivo che ha caratterizzato gran parte del percorso, dopo circa tre km la prima salita piuttosto impegnativa corta ma veramente difficoltosa. L'altra salitona la troviamo invece subito dopo il quinto km; il tracciato è veramente studiato molto bene con un misto di sali e scendi, di curve e contro curve, tutto molto curato e ben segnalato da fettucce e da personale di segnalazione, i  boschi  sono stati ben puliti.      Complimenti veramente!!!.

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FORNACIONE NIGHT TRAIL

Pubblicato il 19.3.10

Salve, vi voglio presentare il nostro trail, quello che la polisportiva Scandiano di R.E. propone ormai da tre anni: il “Fornacione Night Trail” a coppie.
Si svolge sulle nostre dure e aspre colline, si attraversano boschi e prati e da lontano, sullo sfondo , come cornice alle Vs. fatiche, potrete ammirare, se il clima lo permetterà, il profilo del monte Cusna 2121mt, che per quel periodo sarà ancora imbiancato.
Tranquilli, il FNT gira molto più in basso ma non per questo è meno interessante, infatti la partenza sarà appunto sotto le vecchie fornaci, utilizzate fin da metà 800 alla produzione di cemento e dismesse nei primi anni 50, ora tutto il sito, o comunque buona parte di esso è stato recuperato mantenendo le strutture originali, quindi partenza sotto le suggestive ciminiere e arrivo sopra a quello che un tempo era il punto di arrivo della materia prima, direttamente dalle cave.

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MILANO RELAY MARATHON

Pubblicato il 18.3.10

by il pilo
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Sale la febbre agli staffettisti che domenica 11 aprile si sfideranno in questa particolare maratona. Valbossini di tutte le categorie sono stati avvistati sulla ciclabile a rifinire la preparazione in vista della gara. Chi si confronta con se stesso sui 10Km, chi ha lanciato la sfida al compagno di squadra come Yeti vs Maxxico, chi questa sfida l’ha in corso da tempo e si confronta con un componente di un’altra squadra – 3mea vs dual-.  Mi giunge voce di allenamenti segreti ad orari improponibili e di ricerche estenuanti della scarpa più leggera possibile (si arriverà alle five fingers?). Insomma c’è fermento.
Se anche tu vuoi partecipare a questa originale prova, contattaci. ti metteremo in contatto con il ns Dual che sarà ben lieto di aiutarti a trovare un team con cui gareggiare.
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VOLANTINO 1
VOLATINO 2

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CONVOCAZIONE ASSEMBLEA SOCIETARIA

Pubblicato il 17.3.10

Informiamo tutti i soci del G.P.D. Runners Valbossa che venerdì 26 marzo alle ore 21.45 in prima convocazione ed alle 22.00 in seconda convocazione, vi sarà una riunione per l’approvazione del bilancio economico per l’anno 2009.

La riunione si terrà come di consueto nei locali della sede della Runners Valbossa in Via V. Veneto, 4 – 21022 AZZATE (VA) (c/o la sede del circolo ACLI)

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TUTTA DRITTA

Pubblicato il 16.3.10

by Picaretta

clip_image001Domenica 18 aprile si terrà l’ottava edizione di TUTTA DRITTA, la dieci km internazionale con partenza dal salotto di Torino (piazza San Carlo) e arrivo alla storica Palazzina di Caccia di Stupinigi, proclamata patrimonio dell’umanità dall’UNESCO…
Percorso che già dal nome, più lineare non si può, dislivello praticamente nullo, la dieci km ideale per darsi battaglia e segnare buone prestazioni all’insegna della sana competizione e del divertimento…pranzo finale e intrattenimento musicale…andiamo? Io ci sono!!!!
info

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di Claudio Cason

Ieri si è corsa a Bardello la 1° edizione della "su' e gio' per Bardell" gara valevole per il circuito  del piede d'oro con  percorsi di 4km e di 10 km .
In arrivo, l'organizzazione non sembra all'apparenza un gran che, c'era un po' di confusione nel parcheggiare la macchina; alcuni parcheggiavano in entrambi i lati della strada e i parcheggi nei prati  erano troppo pochi per il numero delle macchine e piuttosto infangati.  Questo  però non ha inciso sulla bella riuscita di tutto il resto della corsa.  Alla partenza circa 600 podisti sono pronti a scattare ma a causa della strada troppo stretta  ci si imbottiglia un po'; successivamente  la strada si allarga decisamente e si incomincia a prendere posizioni.  La corsa è tutta un sali e scendi nella periferia di Bardello, poi si passa per un tratto di circa 1 km sulla  pista ciclabile  e il percorso è molto bello, presenta delle belle salite piuttosto dure  e il percorso nervoso  rende veramente impegnativa la corsa.   Anche  il tratto nei boschi  era pulito e ben corribile, un ultimo km passando attraverso una piccola fattoria ci fa sbucare dietro il campetto sportivo dove,  dopo un mezzo giro di campo si raggiunge l'arrivo .
Il traguardo  vede trionfare nella giornata di oggi, il grande Ivan Breda,  al secondo posto Toniolo Mauro e al terzo posto il nostro fortissimo atleta Andrea Basoli,  bravo Andrea!!!
In campo femminile, la prima piazza la conquista Murgia Silvia, al secondo posto Masciocchi Elisa e al terzo posto Ilaria Zen.
I complimenti vanno veramente fatti per la bella corsa e la buona organizzazione alla polisportiva e  alla proloco di Bardello.

Ci ritroviamo tutti domenica prossima 21 marzo a Malgesso ritrovo presso il municipio.

ciao e buone corse a tutti by Claudio

Classifica Valbossini

N.ASS. CAT. PET. ATLETA TEMPO N.CAT. PUNTI Media
4 10 501 Basoli Andrea 0.34.16 2 190 0.03.34
12 10 518 Negretto Paolo 0.35.20 6 165 0.03.41
16 12 708 Tremea Flavio 0.35.30 1 200 0.03.42
56 12 702 Zanotti Mario 0.39.15 6 165 0.04.05
57 14 902 Alezio Antonio 0.39.21 1 200 0.04.06
62 11 636 Crosta Silvano 0.39.47 15 152 0.04.09
75 10 529 Tartaglione Antonio 0.40.14 16 151 0.04.11
81 13 814 Fasan Livio 0.40.29 3 180 0.04.13
90 13 829 Lozza Giulio 0.41.06 4 175 0.04.17
100 13 806 Zonca Gianni 0.41.43 5 170 0.04.21
105 10 507 Siracusa Francesco 0.41.52 20 147 0.04.22
126 13 830 Perucchini Mario 0.43.04 7 160 0.04.29
132 11 641 De Luca Angelo 0.43.27 26 141 0.04.31
133 11 611 Vicario Marco 0.43.29 27 140 0.04.32
135 13 813 Secco Luigi 0.43.34 8 159 0.04.32
139 13 825 Secco Giuseppe 0.43.43 9 158 0.04.33
143 11 657 Peruzzotti Paolo 0.43.48 30 137 0.04.34
153 13 812 Castelnovo Enrico 0.44.09 11 156 0.04.36
162 12 719 Colombo Massimo 0.44.30 21 146 0.04.38
183 10 510 Cason Claudio 0.45.32 26 141 0.04.44
187 13 818 Gonzato Egidio 0.45.42 14 153 0.04.45
199 6 184 Tartari Maria 0.46.19 1 200 0.04.49
207 9 405 Iuliano Simone 0.46.35 10 157 0.04.51
213 5 156 Menegon Cinzia 0.46.51 3 180 0.04.53
235 14 939 Parolin Attilio 0.47.36 7 160 0.04.57
248 14 903 Giamberini Giovanni 0.48.01 10 157 0.05.00
254 14 937 Di Luca Luciano 0.48.18 11 156 0.05.01
270 6 166 Soma Mariangela 0.49.28 3 180 0.05.09
301 13 805 De Mieri Angelo 0.51.11 22 145 0.05.20
318 5 135 Mantovani Ornella 0.51.56 7 160 0.05.24
334 13 824 Ciani Nicola 0.52.53 25 142 0.05.30
341 4 77 Rodari Lizia 0.53.13 16 151 0.05.32
365 5 143 Bianchi Elena 0.54.25 9 158 0.05.40
424 3 51 Vicario Elena 0.59.16 6 165 0.06.10
434 14 941 Qualloni Anselmo 0.59.52 29 138 0.06.14
488 8 300 Crosta Luca 1.06.29 4 175 0.06.56
506 14 936 Bernasconi Gerolamo 1.10.31 39 128 0.07.21
               
      Vicario Alice   3    

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CIASPOLANDO IN NEVE AZZURRA

Pubblicato il 15.3.10

di Marco Zarantonello

Domenica 14 marzo 2010. Siamo arrivati all’ultima ciaspolata del circuito “Ciaspolando in Neve Azzurra”, la Meitza Lauf una delle più belle, a Riale in Alta Val Formazza. 
La giornata è spettacolare, il cielo azzurro e la neve abbondante e fresca.
imageSiamo in 350 al via, il Team Yeti Valbossa punta a mantenere la terza posizione nella classifica gruppi del circuito e oltre a Gilda, Anna, Alessio, Angelo, Roberto e Alberto i rinforzi arrivano dai sempre presenti Giovanna, Agostino e Mimmo. 
Siamo tutti particolarmente allegri, sarà la giornata primaverile che ci accoglie (a parte il vento freddo) o sarà che semplicemente stiamo facendo quello che più ci piace (correre) in un bel posto e in buona compagnia!image
Alla partenza si vedono sempre più podisti che si sperimentano in questa specialità (che forse entrerà anche a far parte delle olimpiadi invernali) e il livello di anno in anno si alza.
Dopo le ultime prove io mi ritrovo in prima posizione della classifica individuale, a pari merito con Alberto Gramegna e davanti ad Ivan Volpone. Ma oggi ci sono degli outsider rispetto al circuito, i forti Emanuele Neve e Giancarlo Galletti: sarà una bella battaglia.
La classifica femminile vede saldamente in testa la campionessa Emanuela Brizio, seguita da Daniela Maestroni e Giovanna Cerutti, poi ci sono le nostre Gilda e Anna.
La gara parte, un breve tratto di piano, poi uno strappo di salita, poi di nuovo circa un chilometro di piano con un forte vento contrario, inizia la lunga salita e siamo al riparo dal vento, in cima il paesaggio è spettacolare, ancora qualche su e giù e ci si lancia in picchiata verso l’arrivo. A 200 m dl traguardo in una ripida discesa mi sorpassa Neve e guadagna quel poco che gli consente di andare a vincere la gara. Finale fotocopia di quello di due anni fa cambia il nome del vincitore (allora era Galletti), non la modalità e il nome del secondo. Seguono Marco Martinella, Giancarlo Galletti e Graziano Possetti.
Un po’ di amarezza ma sono ugualmente contento perché la seconda posizione mi consente comunque di vincere il primo trofeo Neveazzurra.
La classifica al femminile della gara: Emanuela Brizio, Daniela Maestroni, Alessandra Betteo.
imageGilda e Anna mantengono le loro posizioni nel circuito il team Yeti pure!
Panino, sole, birra, pizzoccheri, risate e poi le premiazioni tra amici vecchi e nuovi, compresi gli organizzatori conosciuti di gara in gara…
Che dire! … una giornata iniziata bene e finita splendidamente!
Un unico rammarico.. questo anno il bellissimo trofeo Neveazzurra, premio per la classifica a gruppi, è rimasto in ossola (agli “amici/nemici “dell’Altetica Avis Ossolana), l’impegno per il prossimo anno è quello di farlo atterrare nel varesotto!

Marco

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image Come lo scorso anno proponiamo un’uscita notturna con cena finale. E visto che un anno fa volevamo vedere la luna ma lei era in ritardo, quest’anno ci accontentiamo delle stelle sperando che non sia nuvoloso. La serata scelta è quella di venerdì 19 marzo.

Il programma prevede di ritrovarsi al parcheggio di Arcumeggia entro le 20,30 e il punto di arrivo è previsto al rifugio Adamoli in prossimità del passo del Cuvignone. Due le possibilità: percorso completo di km 6,5 oppure la possibilità di fare solo la parte finale che inizia al bivio di S.Antonio che così è lunga km 3,6. Al termine al rifugio si cena con affettati, polenta e salsiccia oppure formaggi. Possibilità di avere il menù per vegetariani (avvisare allo scopo il Poggio). Tutto al prezzo di € 15,00 a testa. Utile per chi ne è provvisto l’uso della lampada frontale. Naturalmente benvenuti anche gli accompagnatori che saliranno al rifugio in auto di modo da portare le borse con il cambio e poi riaccompagnare gli atleti ad Arcumeggia dopo cena.

E’ necessario avvisare chi vuole venire per poter prenotare al rifugio. La capienza è di circa 40 posti. Lasciare un messaggio sul sito oppure mandare un sms al Poggio al 349 7894370.

Il Poggio e lo Yeti.

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Iditarod Trail Invitational

Pubblicato il 12.3.10

by Alberzk

image I nostri amici Claudio Piazza e Cesare Ornati sono finisher della durissima gara svoltasi in Alaska negli scorsi giorni.

500 km a piedi in autosufficienza trascinandosi una slitta con l'occorrente per sopravvivere nell'inverno del grande nord con temperature dai -15 ai -40.

A questi formidabili atleti i nostri complimenti speranzosi di sentire quanto prima dalle loro voci il racconto dell'esperienza vissuta.

Approfondisci l’articolo

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Per tutti coloro che parteciperanno alla STRAMILANO del 21 marzo.

Marco Rampi si è reso disponibile a ritirare mercoledì 17 i pettorali ed i pacchi gara di chi partecipa alla STRAMILANO.

L’unica condizione è fargli avere la tessera Fidal con il tagliandino del rinnovo entro martedì 16.

Due le possibilità:

  • portate tessera e tagliandino venerdì sera in sede (e noi provvederemo a farli avere a Marco)
  • lo contattate (cell. 3468530073; e-mail: dualrampi@alice.it) e vi accordate con lui.

Buona corsa a tutti.

Il pilo

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STRETCHING

Pubblicato il 9.3.10

image Ricordiamo agli interessati che la 4° lezione di stretching si terrà regolarmente mercoledì 10/03.

Appuntamento come sempre alla palestra piccola di Azzate alle ore 19.00

Team Valbossa Training

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La vendetta del cavallo

Pubblicato il 9.3.10

imageimage image 
Ecco i fotogrammi dell’arrivo della coppia. (From OneMarathonForCapasso) 

Non poteva finire che così. Dopo le due batoste subite lo si era visto al lavoro in super-allenamenti che hanno avuto il loro effetto. Tattica magistrale tenuta lungo tutta la gara tastando continuamente la condizione dell’avversario con repentine accelerazioni che, al 16° Km, gli hanno permesso di scavare un distacco di qualche secondo.
070320101573Sembrava fatta, ma il Dual dall’orgoglio ferito riusciva a ricucire lo strappo lungo l’ultima asperità al 20°. Il cavallo sentendosi minacciato accelerava in discesa in una lunga volata verso l’arrivo che gli permetteva di scendere sotto l’ora e 20 fermando il crono a 1h19’58” e 1° di categoria. Dual si consola col proprio personale sulla distanza a 1h20’04”. Personale anche per Negretto (1h18’31”) e Colombo (1h40’04”).
Ennesima performance stratosferica della nostra inossidabile Mery che, tirata da Rita, riesce a ottenere la vittoria di categoria con il fantastico tempo di 1h39’23” infliggendo 20 minuti alla seconda classificata. Premiati anche Betta (5°) al rientro dopo l’infortunio e Andrea (4°).
Complimenti a tutti.

Ecco la classifica di tutti i Valbossini presenti.

Pos. Pos. M/W Pos. CAT Cognome Nome Cat. Tempo RealTime
26 24 4 BASOLI ANDREA MM35 01:17:10 01:17:10
33 30 6 NEGRETTO PAOLO MM35 01:18:33 01:18:31
45 42 1 TREMEA FLAVIO MM45 01:20:00 01:19:58
47 44 15 RAMPI MARCO MM35 01:20:06 01:20:04
407 18 5 DI GREGORIO ELISABETTA MF35 01:33:22 01:33:19
567 538 158 MODESTI STEFANO MM40 01:37:04 01:36:43
590 559 8 D'ANGELO CLAUDIO MM60 01:37:32 01:36:53
689 649 139 BRUSA ROBERTO MM35 01:39:08 01:38:24
703 662 12 FRANZETTI LUIGI MM60 01:39:25 01:38:47
704 42 6 GRISOTTO RITA MF45 01:39:26 01:39:22
706 43 1 TARTARI MARIA MF60 01:39:27 01:39:23
770 722 127 COLOMBO MASSIMO MM45 01:40:32 01:40:04
1186 1094 318 FRANCESCHET LUCA MM40 01:49:14 01:48:15
1187 1095 319 PASQUINI LORENZO MM40 01:49:14 01:48:16
1485 1326 167 FERRO MASSIMO MM50 01:56:20 01:55:49

070320101571      070320101576
Aria tesa pre-gara                                 Il cavallo col suo premio

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MARATONA DI PIACENZA

Pubblicato il 8.3.10

by Tillo

image Domenica 7 marzo ’10 è una bella giornata, sono stato testimone di un ennesimo atto di grande sport.
Io con Edo e il nostro “polentaio” ufficiale Paolino siamo a Piacenza, si svolge la 15^ maratona valida come campionato italiano master. La giornata non si presenta delle migliori, il sole come il solito è uno sconosciuto, la temperatura è molto bassa e il vento oltre a essere molto fastidioso è anche freddo (Alessio applicando la formuletta è a livelli molto bassi). Alle 9 30 si parte, siamo in circa 2000, 600 partecipanti alla maratona gli altri alla mezza. La prima parte della gara è molto affollata poi usciti da Piacenza, si comincia a correre in modo normale. Correndo una maratona si ha molto tempo sia per parlare e per pensare, in quest’occasione mi sono imbattuto in personaggi davvero “strani”; chi raggiunge il traguardo delle 200 maratone, chi lo scorso anno ha fatto 3100km e sette maratone; chi fa una maratona al mese, insomma gente per cosi dire “unica”. Pensate che il primo della categoria MM50 ha chiuso in 2h 33 settimo assoluto, il primo della categoria MM55 2h 40. Mi sembrano tutti dei fenomeni.
imageIn effetti, parlare di fenomeni non è sbagliato perché il nostro Edo chiude in 2 h 49 secondo di categoria. Edo mi ha dato modo in questi anni di assistere a varie prestazioni di assoluto valore, l’ho visto salire sul podio parecchie volte, vincere campionati italiani e anche ieri quando era sul podio, sono stato orgoglioso di lui e di correre con la stessa maglia nella stessa società. Edo nella tua grande modestia sei un grande.
Dopo i fenomeni eccoci ai cosi detti normali, la mia gara è stata regolare appiccicato al palloncino delle 3 h 30 con l’intento, non mantenuto, di accelerare nel finale, chiudendo comunque in 3 h 30. Da notare la presenza del “vecchietto Genna”, ha partecipato a tutte le 15 maratone chiudendo in 3 h, assieme a un folto gruppo dell’Atletica Verbano.
Ecco nonostante il freddo e la fatica è stata per me una domenica che ricorderò con grande affetto e orgoglio finita assieme a Edo e Paolino davanti a una buona birra.

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Ciao a tutti e alla prossima.

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LMHM

Pubblicato il 8.3.10

Oggi, domenica 7 marzo si è svolta la 3^ edizione della mezza maratona di Stresa, con partenza da Verbania.
Le previsioni metereologiche non preannunciavano niente di buono, pioggia mista a neve. Alle 8, puntuale come un orologio svizzero la mia compagna di società Mary Tartari mi passa a prendere sotto casa.
070320101574Oggi ho un compito molto importante da svolgere, accompagnare Mary per raggiungere il suo obiettivo: stare sotto l'ora e quaranta. Non nego di essere emozionata è la prima volta che faccio da lepre a qualcuno, di solito è il contrario. Devo saper gestire ritmo e testa. Il tempo è stato magnanimo, fa parecchio freddo ma non piove ed il vento è sopportabile.
Tutto è pronto! Come sempre riusciamo a sgattaiolare e sistemarci al nastro di partenza subito dietro ai top runners.
Lo sparo e via..... lascio che sia Mary a guidare il primo km, mi studio il passo mettendomi al suo fianco, decido poi di gestire il ritmo ed al 5° km passiamo in perfetto orario, anzi circa 30 sec. sotto il tempo previsto.
Ogni tanto guardo intorno e mi godo di sfuggita il magnifico paesaggio che costeggiamo per tutto il percorso (peccato senza sole). Dopo qualche km ci raggiunge Gigi ed insieme scandiamo il ritmo, tutto procede perfettamente e Mary sembra non soffrire più di tanto, nemmeno la violenta caduta causata da un ragazza che le taglia il percorso riesce a fermare la nostra agguerrita compagna di squadra.
Dopo il 18° km l'emozione mi assale guardando l'orologio perché capisco che lo scopo è quasi raggiunto.
Mary è forte e caparbia ma ora sembra accusare un po' di stanchezza, io non mollo e superato lo scoglio dell'ultima salita il mio incitamento si fa più assiduo, sento che può farcela, il suo viso è tirato la fatica è evidente ma la conosco e so che non mollerà.
In lontananza si intravede il traguardo le urlo :<< Forza, non mollare, aumenta, aumenta>>

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Lei è soddisfatta ed io ancora di più. Mi sono ricordata le parole di Betta quando mi ha tirata per raggiungere il mio personale alla maratona di Milano, ho provato anch'io soddisfazione ed una grande emozione, quasi avessi raggiunto il mio personale.

Rita

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Oggi  7 marzo, per la terza prova del circuito  piede d'oro ,ci siamo trasferiti, in provincia di Milano nella cittadina di Arconate  per la 4° StraAVIS . Il ritrovo è situato presso l'oratorio S. Eusebio.

Nonostante il freddo e le varie mezze maratone, un bel po' di podisti si ritrovano alla partenza circa 700!

Il via è alle ore 9:30 partiamo e facciamo alcune centinaia di metri  su asfalto  attorno ad una piazzetta, poi via via si entra subito nello sterrato "come del resto quasi tutto il tracciato". Nei primi chilometri ci sono parecchie pozze e molto pantano, si fa lo slalom tra podisti e pozzanghere per non finirci dentro in pieno.     Verso il quinto km il percorso migliora decisamente, sempre sterrato e sempre pianeggiante, ma "un pochino monotona" ( parere personale ) tutta questa pianura senza un piccolo strappetto in salita o qualche discesina divertente che potevano rendere la corsa... più corsa!

Ma non importa la corsa è piaciuta a molti anche cosi; il vincitore di tappa e ancora una volta Marco Brambilla veramente, veramente in forma; dietro di lui al secondo posto Paolo Proserpio e al terzo posto altro fortissimo atleta Ivan Breda.   La corsa femminile e dominata da Claudia Gelsomini,  al secondo posto la  nostra Chiara Quartesan bravissima e al terzo posto Giuly Novati .

La corsa nel complesso e piaciuta, organizzata bene, con dei bei cesti gastronomici ai premiati, un buon lavoro di tutti gli organizzatori e della protezione civile. Grazie a tutti, ci rivediamo domenica prossima 14 marzo a Bardello per la prima edizione della "SU E GIO’ PAR BARDELL" ritrovo presso il campo sportivo.

Ciao e buone corse a tutti by Claudio

Classifica Valbbossini

N.ASS. CAT. PET. ATLETA TEMPO PUNTI Media
38 12 702 Zanotti Mario 00:49:56 190 04:02
44 3 46 Quartesan Chiara 00:50:31 200 04:05
46 14 902 Alezio Antonio 00:50:38 200 04:06
54 13 814 Fasan Livio 00:51:41 200 04:11
56 10 529 Tartaglione Antonio 00:52:13 159 04:13
62 13 829 Lozza Giulio 00:52:26 190 04:15
70 13 806 Zonca Gianni 00:53:37 175 04:20
88 13 813 Secco Luigi 00:55:10 170 04:28
99 13 825 Secco Giuseppe 00:56:02 165 04:32
101 11 657 Peruzzotti Paolo 00:56:08 144 04:32
110 13 812 Castelnovo Enrico 00:56:32 159 04:34
122 10 521 De Marco Gianluca 00:57:29 152 04:38
143 10 510 Cason Claudio 00:58:51 150 04:45
144 11 692 Zanon Gianpaolo 00:58:53 140 04:46
151 13 818 Gonzato Egidio 00:59:12 155 04:47
156 9 405 Iuliano Simone 00:59:32 160 04:49
168 5 156 Menegon Cinzia 01:00:17 190 04:52
171 14 903 Giamberini Giovanni 01:00:25 190 04:53
196 6 166 Soma Mariangela 01:01:58 190 05:00
209 13 824 Ciani Nicola 01:03:23 150 05:07
251 11 611 Vicario Marco 01:06:37 131 05:23
274 5 143 Bianchi Elena 01:08:09 160 05:31
277 6 185 Dall'Asen Jole 01:08:47 170 05:33
278 13 805 De Mieri Angelo 01:08:54 147 05:34
298 14 941 Qualloni Anselmo 01:12:03 155 05:49
319 3 51 Vicario Elena 01:15:29 165 06:05
345 14 936 Bernasconi Gerolamo 01:24:14 149 06:44