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di Davide Bisulca “bisu”

Gli ultimi 2 mesi sono stati veramente duri. Febbraio perché influenza e malanni mi hanno disabilitato e marzo perché è stata durissima ritrovare la condizione persa…. Sveglia alle 6,15 e ricca colazione dato l’inizio della gara alle ore 11.00. Decido di andare a Milano in treno e partire un po’ prima del solito così da assaporare al meglio tutto l’evento. Arrivo a Milano, giretto all’Arena dove vedo arrivare i top runners e poi via a cercare qualche valbossino. Breve scambio di battute con un po’ di valbossini e mi avvio verso le griglie. Lì trovo Stefano (emozionatissimo per la sua prima mezza!!!) con cui faccio un riscaldamento fugace di 5min. Entriamo in griglia molto in anticipo per evitare il traffico iniziale. Decido che partirò sui 4’05’’ finché ne avrò e metto il gps in modalità silenzioso con sullo schermo solo il tempo di gara e di guardarlo solo ogni 5km. Ci siamo…l’adrenalina sale...è da 6 mesi che non sono sulla linea di partenza di un mezza maratona…lo sparo…e…si parte!!! Le gambe girano bene sin da subito, non avverto stanchezza e corro con il sorriso….la mezza è proprio la corsa che adoro di più. Il passaggio ai 5km mi sorprende, quello ai 10km in 39’40’’ mi fa pensare, ed ai 15km addirittura passo sotto l’ora ed è qui che inizio a realizzare quanto saranno duri gli ultimi 6km, a quanta “testa” sarà necessaria (e qui penso agli allenamenti del mercoledì). Vado in crisi al 17esimo, ma non mi lascio intimidire e decido di agganciarmi ad un gruppetto di 3 atleti e non li mollerò fino al 20esimo, manca un km e spingo a tutta, sento alla mia destra mia moglie (la mia mental coach!!!) e mia figlia che mi incitano, l’entrata dentro l’arena è sempre suggestiva, guardo il timing che segna 1h25’….non ci credo…ma non è un sogno, è veramente quello il tempo che leggo!!! Chiudo in 1h25’20’’, felicissimo perché “l’inaspettato è molto meglio del previsto!!”. La giornata prosegue con un bellissimo picnic e giretto in centro a Milano con tutta la famiglia. Un ringraziamento speciale va a tutti i compagni di allenamento del mercoledì a Sumirago. Il “treno” Digi, il “coach” Conte, al Roby e tutti gli altri. I complimenti speciali vanno a Digi per il suo nuovo PB sulla distanza e a Stefano per l’esordio sulla distanza con un ottimo tempo. Complimenti a tutti i valbossini presenti per le ottime prestazioni cronometriche.

Buone corse a tutti!!

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imagePrima parte velocissima dove cercando di mantenere alti ritmi mi sono procurato il solito gran mal di schiena e seconda parte diametralmente opposta con una raffica di salite e discese micidiali quasi sempre su gradini e fondo impegnativo dove ho perso il dolore e ritrovato il buon umore. Li è cominciata la mia gara e uno ad uno ho agguantato tutti quelli che al ristoro del 26 chilometro mi avevano superato mentre io per un buon 15 minuti sono rimasto a terra per il dolore vertebrale meditando il ritiro. Non potevo mollare, o meglio, non ne avevo voglia, i posti erano belli ed il sole splendente e avevo colto qualche indiscrezione a proposito di una interessante seconda metà di percorso. Così è , a volte sembra mettersi male ma con un pizzico di volontà e cuore tutto si raddrizza. Nonostante queste vicissitudini ho chiuso in 6 ore e 32 minuti con un discreto vantaggio su quanto mi ero prefissato anche perché consapevole di non aver recuperato al cento per cento le fatiche della gara della Domenica precedente.

Ottima organizzazione e un pasta party che per quantità, qualità e bontà dei cibi almeno nella mia esperienza non ha precedenti.

Alberzek

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La Stramilano del DiGi

Pubblicato il 31.3.15

di Fabio Di Giacomo

image La Stramilano la considero come una gara di casa, visto che ci lavoro ormai da più di 12 anni e che spesso mi alleno qui.
Ci arrivo fisicamente preparato, grazie anche al lavoro fatto in pista settimanalmente insieme ai miei compagni di allenamento, Francesco, Davide, e Roberto e Pino che purtroppo non hanno potuto partecipare, e mentalmente pronto, anche confortato dall'ultimo risultato ottenuto nel test della Stravicenza.
Domenica mattina, partenza in direzione Milano assieme al mio " socio " Francesco e alla giovane promessa e speranza Valbossina, Marta Dani. Lasciamo la macchina a Lampugnano, dove troviamo altri valbossini a cui ci aggreghiamo per recarci verso la partenza. Quest'anno ho trovato sempre brutto tempo nelle varie gare dove ho partecipato,e domenica finalmente il meteo ci regala una giornata ideale per correre: un bel sole caldo, mitigato da una leggera brezzolina.
Milano è invasa da una variopinta moltitudine di persone che corrono, infatti, la gara di 10 km, la stramilanina dei 50.000, è già iniziata.
Cominciamo i preparativi di rito, e nel frattempo incontriamo altri valbossini con cui scambiamo due chiacchiere e le ultime impressioni prima della corsa.
Un po' di riscaldamento e ci dirigiamo nelle griglie, dove siamo divisi in base ai nostri migliori tempi. Siccome è presto, riesco a posizionarmi quasi a ridosso dei Top Runners, perché il problema principale di una gara così partecipata, ci sono quasi 6000 partenti, è l'inizio che può essere molto caotico.
Arrivano finalmente le 11 e via si parte!
La gara va' come speravo e come l'avevo preparata, senza forzare all'inizio e rispettando i tempi ai vari parziali di riferimento. Patisco solo un po' fatica verso il 17º km, ma ormai il più è fatto, il crono è buono, ci si dimentica la fatica e si spinge più che si può.
Arrivo in prossimità dell'Arena, dove comincia l'ultimo tratto transennato con tanta gente che ci incita, si entra nella pista e sul traguardo è posizionato il timer con il tempo che scorre inesorabile.
Il mio obiettivo era di stare sotto l'ora e 16. Chiudo la gara siglando il mio nuovo personale, con il tempo di 1:15'47" !!!
Contento e felicissimo!!!
Un tempo che quasi non pensavo di poter raggiungere. Il lavoro paga sempre!!
Per rendere ancora più perfetta la giornata, la notizia del personale anche per Davide, le ottime prime mezze di Marta e Stefano, e le buone prestazioni di tutti gli altri valbossini.
Fabio

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Domenica 29/03/15

Pubblicato il 30.3.15

A Milano è andata in scena la 40ª edizione della Stramilano memorial Presidente Camillo Onesti. Record di presenze: 50 mila persone per i 10 e 5 km, mentre per la Half Marathon circa 6000 podisti hanno percorso le vie della città in una giornata calda con leggera brezza, ognuno con i suoi obiettivi: migliorare il personale fare una buona gara o semplicemente arrivare al traguardo.
Partenza ore 11 dalla suggestiva Piazza Castello ed arrivo in Arena. Spettacolare!
Trionfo Keniano 1° assoluto 1.00.33 replicando il successo dello scorso anno, Thomas James Lokomwa della Run2gether - Africa & Sport Presidente il nostro Valbossino Marco Rampi. In campo femminile donna assoluta Rebecca Kangogo Chesire 1.08.21 nuovo record alla Stramilano. Presenti 21 atleti Runners Valbossa.

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Pos. Pos. M/F Pos. Cat. Pett. Cognome Nome Cat. Tempo
79 68 18 4959 DI GIACOMO FABIO SM35 01:15:47
144 128 7 1419 CICERI PIETRO SM50 01:19:33
222 205 23 4958 CONTE FRANCESCO MARCELLO SM45 01:21:59
254 236 55 4955 BORDANZI STEFANO SM40 01:22:54
372 350 74 4954 BISULCA DAVIDE SM35 01:25:20
1120 49 4 4558 GRISOTTO RITA SF50 01:34:40
1318 1261 48 4963 GUIDALI GIANLUCA SM55 01:36:19
1512 1449 348 865 GIAMBERARDINO LUCIANO SM40 01:37:32
1578 1512 359 1733 DAL SASSO DIEGO ALESSANDRO SM40 01:38:02
1743 79 33 4969 DANI MARTA SF 01:39:10
1925 1833 395 4967 VICARIO MARCO SM45 01:40:26
        FEROLDI LUIGI SM40 01:40:50
2300 2179 495 4957 COLAIACOVO NICOLA SM40 01:43:15
2450 2314 321 5259 VITALI ANDREA SM50 01:44:11
2505 2365 524 5260 PASQUINI LORENZO SM45 01:44:31
2546 2400 543 1471 SALA LUCIANO SM40 01:44:52
3110 2893 653 4956 CAPASSO ANIELLO SM40 01:48:23
3369 3117 455 4966 TOLETTI ALBERTO SM50 01:49:55
3769 333 76 4961 GHIRINGHELLI PAOLA SF40 01:52:55
3884 3530 4 4962 GIAMBERINI GIOVANNI SM70 01:53:50
5692 4788 596 4968 CARRETTA MARCO SM 02:21:31

Tempi strepitosi per i primi Valbossini. Diversi Personal Best raggiunti.
Per quanto mi riguarda posso ritenermi a dir poco felice! La decisione di partecipare l’ho presa giovedì sera su richiesta di Marco Rampi in sostituzione di un altro podista.
Allenata sulle brevi distanze ho sofferto un poco dopo il 18° km. Segnalo il PBT per Paola Ghiringhelli mentre Marta Daini in crescita per esprimersi al meglio sulla distanza nella prossima gara.

Al Trail Anello del Monte Caucaso a Genova 21 km con 1500m dislivello il nostro Marco Zarantonello dopo un lungo periodo di sosta per infortunio, si è classificato 4° assoluto.

A Cardano Al Campo 7° tappa del Piede D’Oro, nulla diverso dal solito per quanto riguarda il podio femminile si riconferma la nostra inossidabile Sabina Ambrosetti.

Complimenti a tutti!

Rita

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Classifica valbossini

POS PET. COGNOME NOME CAT MEDIA TEMPO TOT.
9 803 ZANINI CLAUDIO M40 03:40,6 00:34:56
10 1025 ZACCHEO ANDREA M45 03:42,3 00:35:12
13 1023 PALERMO ROBERTO M45 03:46,3 00:35:50
14 1027 ULIVI ALBERTO M45 03:46,9 00:35:55
23 144 AMBROSETTI SABINA F37 03:50,5 00:36:30
35 1218 RUSSO GIUSEPPE M50 04:02,2 00:38:21
56 1420 ZONCA GIANNI M55 04:14,0 00:40:13
91 1616 SECCO GIUSEPPE M60 04:35,0 00:43:32
99 1215 DE FILIPPIS MARINO M50 04:40,6 00:44:26
106 1829 D'ANGELO CLAUDIO M65 04:43,8 00:44:56
119 1424 SECCO LUIGI M55 04:56,2 00:46:53
120 200 MARANGONI DANIELA F47 04:56,7 00:46:59
131 1422 DE MIERI ANGELO M55 05:03,6 00:48:04
135 1423 LATTUADA MARCO M55 05:04,2 00:48:10
145 1819 PAROLIN ATTILIO M65 05:13,2 00:49:36
158 311 TARTARI MARIA F57 05:18,7 00:50:27
172 1840 CIANI NICOLA M65 05:29,3 00:52:08
179 309 DALL'ASEN JOLE F57 05:38,6 00:53:37
193 96 VICARIO ELENA F26 06:01,4 00:57:14
196 210 BIANCHI ELENA F47 06:08,4 00:58:20
210 329 CHIEPPA RITA F57 07:02,1 01:06:50

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image Salutiamo l’arrivo dell’ora legale facendo un giro sul percorso della prossima MONclassic.

Lunedì 30 marzo, ritrovo alle ore 18,45 a Montonate in piazza F.lli Moroni (di fronte a casa Zarantonello).

Tutti sono i benvenuti.

Vi aspettiamo numerosi.

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STRAMILANO

Pubblicato il 26.3.15

AVVISIAMO TUTTI GLI INTERESSATI CHE DOMANI SERA, PRESSO LA SEDE VALBOSSA, A PARTIRE DELLA ORE 21.30, IL NOSTRO MARCO RAMPI DISTRIBUIRA’ I PETTORALI ED I PACCHI GARA CHE HA RITIRATO OGGI

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Nella distanza attorno ai 40 chilometri questo è il trail più duro che ad oggi viene proposto. Il notevole dislivello è caratterizzato da una lunga serie di salite estremamente impegnative, a tratti veri e propri muri e da discese dal fondo particolarmente difficile. Alcune sono in rapida successione, così appena finita una discesa provante ci si trova immediatamente ad arrancare su pendenze proibitive cercando di gestire un certo scompiglio muscolare. Una leggera e costante pioggia che nei due tratti più alti ha lasciato spazio ad un bel nevischio ha complicato ulteriormente le cose trasformando lunghi tratti a scendere in vere trappole. Si confermano ancora una volta per me condizioni favorevoli dove mi trovo perfettamente a mio agio. La spiegazione più semplice è che non bollendo di caldo come una patata lessa riesco ad essere presente a me stesso dall'inizio alla fine cavando fuori prestazioni discrete. Per quelle che sono le mie possibilità ovviamente. Fatto sta che le gambe hanno girato efficaci e regolari costantemente, mi sono alimentato correttamente, nessun accenno di crisi o dolori, non ho sbagliato un appoggio ne fatto una scivolata. Fatica ovviamente ne ho fatta, anche molta, ma di quella positiva che ti esalta e ti spinge ad andare avanti. Pensavo anche di poter migliorare il già buon tempo dello scorso anno e i 13 minuti in meno di questa volta sono una ulteriore piccola soddisfazione personale che si affianca ad ore di puro divertimento. Pur essendo un tracciato di media montagna si fa apprezzare per i luoghi attraversati ricchi di bei boschi, piccolissimi borghi perfettamente ristrutturati o contrade abbandonate e scorci panoramici mai banali pronti a destare interesse e curiosità.

Una giornata perfetta a cui una parte di merito spetta all'ineccepibile organizzazione.

26 esimo in 7 ore 4 minuti e un tot di secondi

Alberzek

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Domenica 22/03/15

Pubblicato il 23.3.15

Cominciamo con una lietissima notizia.
Alle 9.58 è nato un nuovo valbossino: Christian Rizzi.

imageCongratulazioni a mamma Lizia e papà Gabriele.

imageA Lisbona si è corsa la 25ª Half Marathon percorso che attraversa il Ponte 25 De Abril. Record di presenze 35.000 podisti, giornata calda con 24°. Presenti Il nostro Presidente Edoardo Romani 1h35’, Mary Tartari e Cinzia Passera 1h58’.

Alla 21ª Maratona di Roma con difficili condizioni meteo, pioggia e vento, hanno corso Stefania Abbiati, Silvano Crosta 3h40’33” e Gianluca Guidali 3h50’52”

A S.Donato Milanese si è svolta la 3ª edizione della Run Donato, gara Fidal di 10Km partenza ore 9.15. Giornata uggiosa ma con temperatura perfetta per gareggiare.
Il percorso era previsto su due giri di 5 km completamente piatti. A rappresentare la Runners Valbossa presente solo Rita Grisotto 43’02” 5ª di cat. Felicissima per aver limato dalla precedente gara ancora circa 20” sulla distanza.

A Point Saint Martin (Aosta) 5ª edizione della Skyrace The Electric Trail gara tecnica ed impegrativa, Alberto Zecchi ha corso la 42km in 7h04’28” mentre Andrea Poggioni il percorso corto di 18Km in 2h33’49”.

imageAlla Stravicenza di 10 km, Fabio Di Giacomo si è classificato 42º assoluto con il tempo di 34'46" alla media di 3'28"/km.

Al Piede D’Oro di Monvalle 6ª prova del circuito 17° Memorial Zedde , vittoria per la nostra Super Sabina Ambrosetti 41’27, terzo posto per Marta Dani.

Buon allenamento! arrivederci alla prossima gara.

Rita

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Il 1° Valbossa Off-Road Duathlon è giunto al termine e non possiamo che essere estremamente contenti del risultato.
Essendo una prima edizione nulla era stato provato o rodato in precedenza e ci si è basati sull’esperienza vissuta in gare simili alle quali abbiamo, a vario titolo, partecipato.
Visto l’esiguo numero delle pre-iscrizioni ci aspettavamo 50-60 equipaggi tra singoli e staffettisti, invece siamo andati al di la delle più rosee previsioni raggiungendo una novantina di squadre e 123 atleti in totale.
Le prime impressioni post gara erano di soddisfazione per l’organizzazione (la Valbossa nelle sue varie famiglie non si smentisce mai) e per il percorso che è risultato molto gradito essendo di media difficoltà.
Un ringraziamento a tutti i partecipanti ed ai volontari che hanno reso questo evento quello che è stato: divertente, intenso, duro ed impegnativo nella giusta misura.
Ringraziamo anche in particolar modo il ciclista Mauro che ci ha aiutato a dare gli ultimi affinamenti al balisaggio ed al chilometraggio.
Un grazie anche al pilota del drone Marco Visentin che vedrete spesso alle nostre gare.
Tutto lo staff della Valbossa triathlon vi da appuntamento è per l'anno prossimo per una seconda edizione ancora più bella.

CLASSIFICHE

Video della gara a cura di Massimo C.

1° Offroad Duathlon Valbossa

Video degli arrivi e immagini dall’alto dall’occhio del drone.

 

L'appuntamento è per l'anno prossimo

Foto by Rita e Giambe

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POS PET. COGNOME NOME CAT MEDIA TEMPO TOT. POS CAT PUNTI
12 800 BORDANZI STEFANO M40 03:57,3 00:39:33 4 175
13 1025 ZACCHEO ANDREA M45 03:58,1 00:39:41 2 190
17 1023 PALERMO ROBERTO M45 04:02,3 00:40:23 4 175
22 1027 ULIVI ALBERTO M45 04:05,8 00:40:58 5 170
29 144 AMBROSETTI SABINA F37 04:08,7 00:41:27 1 200
46 1218 RUSSO GIUSEPPE M50 04:21,0 00:43:30 6 165
52 1030 ZANON GIANPAOLO M45 04:26,0 00:44:20 10 157
53 1420 ZONCA GIANNI M55 04:27,3 00:44:33 3 180
58 55 DANI MARTA F15 04:30,0 00:45:00 1 200
72 511 LUCCHERINI RICCARDO M23 04:36,8 00:46:08 8 161
86 1616 SECCO GIUSEPPE M60 04:45,8 00:47:38 8 161
91 1829 D'ANGELO CLAUDIO M65 04:46,6 00:47:46 1 200
102 1028 VICARIO MARCO M45 04:57,4 00:49:34 22 143
120 1215 DE FILIPPIS MARINO M50 05:04,1 00:50:41 25 140
135 1422 DE MIERI ANGELO M55 05:12,4 00:52:04 12 153
158 200 MARANGONI DANIELA F47 05:28,3 00:54:43 4 175
160 805 DE MARCO GIANLUCA M40 05:29,5 00:54:55 24 141
175 1819 PAROLIN ATTILIO M65 05:36,3 00:56:03 7 163
188 1818 GIAMBERINI GIOVANNI M65 05:42,4 00:57:04 9 159
214 1840 CIANI NICOLA M65 06:00,5 01:00:05 12 153
251 210 BIANCHI ELENA F47 06:56,6 01:09:26 17 148
258 329 CHIEPPA RITA F57 07:56,5 01:19:25 6 165

Classifica valbossini